суббота, 10 октября 2020 г.

Одна голова хорошо, а здоровая – ещё лучше

Критерии здоровой психики ко Всемирному дню психического здоровья


Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни после чтения учебника по анатомии или справочника болезней задаётся вопросом: «А всё ли со мной в порядке?». Многие несуществующие доселе расстройства начинают отчётливо проявлять свои симптомы, и человек рад бы расстроиться, но даже не знает, из-за чего именно. Но хуже всего с психическими расстройствами… Ведь можно ещё себя спасти, когда есть светлая голова на плечах, но если ум за разум зайдёт, можно смело распрощаться с своей скучной и однообразной жизнью.

Вы слишком эмоционально реагируете на события? Вы чрезмерно критичны к себе? Вы позволяете себе говорить «нет» и расстраивать этим других людей? И вы думаете, что вы психически нездоровы? Очень зря! Потому что на самом деле с точки психического здоровья это вполне нормально. На самом деле, люди очень часто путают психическое здоровье с психологическим, а это разные вещи.

Если говорить простым языком, то психическое здоровье – это минимальная адаптация психики человека к реальности. Т. е. человек более-менее воспринимает объективную реальность так же, как большинство других людей.

Психологическое здоровье – это уже качество реальности, в которой находится психически здоровый человек, его способность жить в социуме, удовлетворять не только базовые, но и очень широкий круг других потребностей. И при этом отсутствие внутренних конфликтов по данному поводу.

Поэтому подавляющее большинство людей психически здоровы! А вот психологическое здоровье – вещь более тонкая, и иногда даётся не сразу. Пожалуй, главным её критерием является ощущение осознанной, счастливой и свободной жизни, в которой человек является хозяином своей судьбы.

Тем не менее, для 100% уверенности и удовлетворения любопытства перечислим критерии психического здоровья. Всемирная организация здравоохранения выделяет их семь:

1. Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я». Если вы понимаете, что вы, который лёг вчера спать в одном настроении, и вы, который проснулся сегодня в другом настроении – это всё тот же вы, то этот критерий соблюдён.

2. Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях. Если типичные ситуации вызывают у вас плюс-минус одинаковые эмоции, нет «качелей» в виде дикой радости и беспросветной грусти, то этот критерий соблюдён.

3. Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам. Если вы способны совершить ошибку, присмотреться, заметить её и признать, то критерий соблюдён.

4. Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям. Если вы не танцуете на похоронах и не проклинаете людей, которые вас хвалят, то критерий соблюдён. А вот расстраиваться, даже сильно после неудач – в пределах нормы.

5. Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами. Если вы ходите в одежде в обществе, в котором принято ходить в одежде, и не хватаете людей на улице в обществе, где не принято самовольно хватать людей, этот критерий соблюдён. Если же вы не хотите больше следовать чьим-то отдельным правилам, которые вас стесняют и делают для него удобными – это не считается. Наоборот, это можно и даже нужно.

6. Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы. Если вы планировали закончить школу, поступить в университет, потом устроиться на работу, а потом ещё и сделали это, то критерий выполнен.

7. Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств. Если вы собирались пойти на улицу в футболке, но потом начался дождь, и вы надели куртку и взяли зонт, это значит, что последний критерий соблюдён, и вы полностью психически здоровы!

Видите? Все критерии элементарны, и «зашиты» у большинства людей «по умолчанию».

Конечно, в тему было бы почитать какую-нибудь хорошую, основательную книгу по основам психиатрии. Но, пожалуй, лучше будет открыть что-нибудь более жизнеутверждающее вроде книг по психологии и саморазвитию, которые всегда ждут вас в Центральной библиотеке им. А. С. Пушкина.

Желаем крепкого психического и психологического здоровья!


Читайте также Всемирный день психического здоровья

                   В гармонии. С книгой 
                   Все будет хорошо! Ко Всемирному дню психического здоровья
                   Спокойно, всё только начинается!

Маргарита Иодловская

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...