Критерии здоровой
психики ко Всемирному дню психического здоровья
Каждый уважающий себя
человек хоть раз в жизни после чтения учебника по анатомии или справочника
болезней задаётся вопросом: «А всё ли со мной в порядке?». Многие
несуществующие доселе расстройства начинают отчётливо проявлять свои симптомы,
и человек рад бы расстроиться, но даже не знает, из-за чего именно. Но хуже
всего с психическими расстройствами… Ведь можно ещё себя спасти, когда есть
светлая голова на плечах, но если ум за разум зайдёт, можно смело распрощаться
с своей скучной и однообразной жизнью.
Вы слишком эмоционально реагируете на события? Вы чрезмерно критичны к себе? Вы позволяете себе говорить «нет» и расстраивать этим других людей? И вы думаете, что вы психически нездоровы? Очень зря! Потому что на самом деле с точки психического здоровья это вполне нормально. На самом деле, люди очень часто путают психическое здоровье с психологическим, а это разные вещи.
Если говорить простым
языком, то психическое здоровье – это минимальная адаптация психики человека к
реальности. Т. е. человек более-менее воспринимает объективную реальность так
же, как большинство других людей.
Психологическое здоровье
– это уже качество реальности, в которой находится психически здоровый человек,
его способность жить в социуме, удовлетворять не только базовые, но и очень
широкий круг других потребностей. И при этом отсутствие внутренних конфликтов
по данному поводу.
Поэтому подавляющее
большинство людей психически здоровы! А вот психологическое здоровье – вещь
более тонкая, и иногда даётся не сразу. Пожалуй, главным её критерием является
ощущение осознанной, счастливой и свободной жизни, в которой человек является
хозяином своей судьбы.
Тем не менее, для 100%
уверенности и удовлетворения любопытства перечислим критерии психического
здоровья. Всемирная организация здравоохранения выделяет их семь:
1. Осознание и чувство
непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического
«Я». Если вы понимаете, что вы, который лёг вчера спать в одном настроении, и
вы, который проснулся сегодня в другом настроении – это всё тот же вы, то этот
критерий соблюдён.
2. Чувство постоянства и
идентичности переживаний в однотипных ситуациях. Если типичные ситуации
вызывают у вас плюс-минус одинаковые эмоции, нет «качелей» в виде дикой радости
и беспросветной грусти, то этот критерий соблюдён.
3. Критичность к себе и
своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам. Если
вы способны совершить ошибку, присмотреться, заметить её и признать, то
критерий соблюдён.
4. Соответствие
психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий,
социальным обстоятельствам и ситуациям. Если вы не танцуете на похоронах и не
проклинаете людей, которые вас хвалят, то критерий соблюдён. А вот
расстраиваться, даже сильно после неудач – в пределах нормы.
5. Способность
самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами,
законами. Если вы ходите в одежде в обществе, в котором принято ходить в
одежде, и не хватаете людей на улице в обществе, где не принято самовольно
хватать людей, этот критерий соблюдён. Если же вы не хотите больше следовать
чьим-то отдельным правилам, которые вас стесняют и делают для него удобными –
это не считается. Наоборот, это можно и даже нужно.
6. Способность
планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы. Если вы
планировали закончить школу, поступить в университет, потом устроиться на
работу, а потом ещё и сделали это, то критерий выполнен.
7. Способность изменять
способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
Если вы собирались пойти на улицу в футболке, но потом начался дождь, и вы надели
куртку и взяли зонт, это значит, что последний критерий соблюдён, и вы
полностью психически здоровы!
Видите? Все критерии
элементарны, и «зашиты» у большинства людей «по умолчанию».
Конечно, в тему было бы
почитать какую-нибудь хорошую, основательную книгу по основам психиатрии. Но,
пожалуй, лучше будет открыть что-нибудь более жизнеутверждающее вроде книг по
психологии и саморазвитию, которые всегда ждут вас в Центральной библиотеке им.
А. С. Пушкина.
Желаем крепкого
психического и психологического здоровья!
Читайте также Всемирный день психического здоровья
Маргарита Иодловская
Комментариев нет
Отправить комментарий