среда, 3 марта 2021 г.

Слышать всегда!

Международный день охраны здоровья уха и слуха


Вот уже больше десяти лет 3 марта отмечают Международный день охраны здоровья уха и слуха. Эту дату учредила Всемирная организация здравоохранения для информирования людей о важности бережного отношения к одному из главных органов чувств.

Количество людей с нарушениями слуха во всем мире неуклонно растет и по прогнозам в 2030 году составит около 630 миллионов человек. Следует принимать меры, чтобы эти прогнозы не оправдались.

Наши органы чувств являются неотъемлемой частью нервной системы и работают как единая система. Без них нам было бы довольно трудно существовать. А потому к ним следует бережно относиться. Органом слуха являются уши, с помощью которых мы распознаем разные звуки и можем приблизительно определять их дальность и силу.

Существует множество болезней, связанных с ушами, о которых мы даже могли не знать. Но почему люди теряют возможность слышать? Есть несколько распространенных факторов, которые влияют на наш слух: врожденные особенности и наследственность, инфекции, длительное воздействие сильного шума, повреждение слуховых органов, воздействие токсичных препаратов и возрастная деформация. Кстати, у каждого тридцатого человека есть проблемы со слухом.

Подробнее изучить заболевания уха вы сможете с книгами Е. С. Козореза «ЛОР заболевания» (Москва, 2005) и книжным атласом «Болезни уха, горла и носа» (Москва, 1991). В книгах подробно расписаны болезни ушей и вся отоларингология в целом. Это раздел медицины, который специализируется на диагностике и лечении патологий уха, горла, носа. Не стоит забывать, что ухо, горло и нос тесно связаны между собой. Не затягивайте с лечением болезней носа и горла. Эти два органа очень тесно связаны с нашими ушами.


Как же сохранить слух? Конечно, это непростой вопрос. Никто не может дать набор инструкций, выполнение которых гарантировано позволит сохранить слух навсегда. Есть факторы, которые невозможно контролировать даже при сегодняшнем развитии науки. Но соблюдать некоторые рекомендации стоит.

Как вы, наверное, уже догадались, в первую очередь – нельзя слушать громко музыку. Об этом слышал каждый из нас, но мало кто относится к этому серьезно. А зря! Воздействие звука высокой интенсивности убивает волосковые клетки внутреннего уха и создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха. Человеческий организм имеет большие восстановительные резервы, однако они не безграничны. Следует слушать музыку и другие шумы при комфортной громкости, желательно без использования наушников. Также запрещается, чтобы кто-то громко и близко кричал в ухо.


Гигиена. Нужно каждый день чистить и мыть уши. Не все знают, как правильно это делать. Чистить уши можно ватными палочками или собственным мизинцем, причём аккуратно. Не стоит глубоко чистить ухо, иначе можно повредить барабанную перепонку. Ушная сера, которая присутствует у всех, обладает защитным действием, поэтому удалять её можно с периодичностью 1 раз в 2 недели – например, во время мытья головы. При этом протирается ушная раковина и выход из слухового прохода.

Тепло. Низкие температуры неблагоприятно воздействуют на наружное и среднее ухо, вызывая развитие воспалительных процессов. Возможно отморожение ушной раковины. В холодное время года следует носить шапку и не морозить голову и уши.

Влага. Внимательно отнеситесь к вопросу защиты ушей от попадания влаги. Особенно если вы часто посещаете бассейн. Рекомендуется использовать специальные беруши, которые идеально прилегают к слуховому каналу и не пропускают влагу. Зимой после бассейна очень важно просушивать уши.

Не занимайтесь самолечением. Банальность, но многие пренебрегают этим советом. Самолечение может привести не только к снижению слуха, но и к другим неприятным последствиям. При разных болезнях или дискомфортных ощущениях сразу же обращайтесь к врачу

Профилактика. Если у вас всё в порядке со слухом, то раз в год необходимо посещать врача-отоларинголога для поддержки здоровья уха и слуха.


Если вы всё же столкнулись с болью в области уха, автор книги «Альтернативная медицина» (Москва, 2000) О. Спасская рекомендует первую помощь, но для начала нужно попытаться определить, с чем связана боль. Если это связано с инфекцией, то можно согреть мешочек с солью и прикладывать к больному месту на полчаса с перерывами в полчаса. Вместо соли можно взять бутылку, заполненную частично горячей водой, завернутую в полотенце. Если же ухо болит из-за перемен в погоде (или пребывании в самолёте) – неплохо жевать жевательную резинку, часто сглатывая слюну. Чтобы снять боль в ухе и голове, нажмите большим пальцем на точку между большим и указательным пальцами.


Также хорошо действуют 20-30-минутные горячие ножные ванны вне зависимости от причины боли в ухе (или головной боли). Во всех случаях, если боль в ухе не проходит в течении дня, необходимо обратиться к врачу.

Как и любой орган чувств слух можно натренировать. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки. Гимнастика увеличивает циркуляцию крови в районе ушных раковин.

Усилить слух вам помогут простые упражнения, которые можно делать дома:

  • растирайте ушные раковины раскрытыми ладонями по часовой стрелке;
  • дергайте мочки вверх-вниз;
  • зажмите уши ладонями, чтобы создалось ощутимое давление, затем резко уберите руки. Повторите несколько раз;
  • вставьте пальцы в слуховой проход (неглубоко!) и понажимайте на стенки, покрутите пальцами, растирая кожу.


Гимнастику следует выполнять каждое утро, повторять упражнения по 15 раз. Рекомендуется совмещать с общеоздоровительной гимнастикой.

Другие упражнения вы сможете найти в книге В. И. Дубровского «Все виды массажа» (Москва, 1993).


Проверьте есть ли у вас начальные проблемы со слухом. Вот некоторые признаки:

  • вы часто просите людей повторить сказанное;
  • вы увеличиваете громкость радио или телевизора;
  • вам сложно понимать собеседника во время телефонного разговора;
  • вам трудно поддерживать разговор в шумном месте;
  • вы испытываете ощущение звона в ушах;
  • люди говорят вам, что вы громко разговариваете.


Если вы заметили у себя хоть один признак – не замедляйте поход к специалисту. Не переживайте, проверка слуха – безболезненная и безопасная процедура.

Слух – это наш ценный дар. Давайте будем беречь его, чтобы слышать наших близких людей и всё, что нас окружает.

 

Дорогие читатели, мы с радостью ждем вас в Центральной библиотеке имени А. С. Пушкина и библиотеках города Челябинска за главными книгами – книгами о нашем здоровье.

 

Мария Москаленко,

библиотекарь отдела научно-популярной литературы

Центральной библиотеки им. А. С. Пушкина

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...