суббота, 2 января 2021 г.

2 января все мы немного интроверты. 5 отличительных особенностей интроверсии


Кажется весьма забавным, что именно сегодня, 2 января отмечается Всемирный день интроверта. Многие честные люди как следует «зажгли» в новогоднюю ночь, и теперь несколько дней подряд отсыпаются и отдыхают, лёжа перед экраном в окружении праздничных яств. И имеют на это полное право! Конечно, есть и многие другие, которые не оставляют новогоднего запала и весело путешествуют по застольям знакомых и родственников. Но сегодня день тех, кто остаётся наедине с собой, чтобы как следует выдохнуть после тяжёлого года и понять, что никуда бежать не надо. Напоминает образ интроверта, не правда ли? А действительно, давайте узнаем, правильно ли мы вообще понимаем интроверсию. Давайте рассмотрим пять отличительных особенностей интровертов.

1. Если экстраверсия характеризуется направленностью жизненной энергии человека на внешний мир (взаимодействие с людьми и материальным миром), то интроверсия характеризуется направленностью человека вовнутрь, на свои мысли и ощущения. Это то, на чём человек концентрируется.

2. Современное общество весьма экстравертно и активно приветствует в людях качества, присущие данному типу. По этой причине многие интроверты научаются вести себя как экстраверты. Они стараются быть в нужной мере общительными и поддерживать очень активный образ жизни. И неудивительно, что иногда они чувствуют себя «сломанными» экстравертами, быстро устают и думают, что с ними что-то не так. К сожалению, так случается, когда люди насильно заставляют себя идти против собственной биологии. Та же вещь случается и с экстравертами, которые длительное время подвергаются стрессу и сильному истощению. Они замыкаются в себе и ошибочно начинают считать, что на самом деле всю жизнь были интровертами. Однако и в том, и в другом случае это просто временные последствия стресса. Единственный выход здесь состоит в том, чтобы услышать реальные потребности своего тела и психики, и полноправно удовлетворить их.

3. Интроверсию не стоит путать с социофобией – страхом и избеганием социальных ситуаций. Это серьёзное расстройство, которое обязательно нужно лечить у опытных специалистов. Интроверсию же лечить не надо – она вариант нормы. Интроверт может любить общаться, у него не будет страха перед людьми. Просто в отличие от экстраверта он, как правило, быстрее устаёт и хочет восстановить свои силы в спокойной обстановке.

4. Интроверты и экстраверты отличаются даже на биологическом уровне. От рождения нервная система интровертов постоянно находится в большем возбуждении и воспринимает больше стимулов из окружающего мира. При этом, у них сохраняется высокий уровень внутренней активности, что в результате приводит к быстрой перегрузке. А у экстравертов степень возбуждения нервной системы ниже, и они, наоборот, пытаются привнести в свою жизнь больше стимулов, чтобы чувствовать себя живыми и энергичными. И получается интересная картина: экстраверты активно ищут общения и прекрасно себя чувствуют среди шумной компании, а интроверты в то же время переутомляются от избытка информации, теряют силы и стремятся уйти, чтобы глотнуть свежего воздуха.

5. Они такие разные, но всё-таки они вместе. Если вы экстраверт, лучшее, что вы можете сделать для интроверта – начать принимать и уважать его потребность в уединении. Если вас что-то реально беспокоит, просто спокойно обсудите это – любой вопрос можно решить с помощью открытого доверительного разговора. В том случае, если вы интроверт, лучшее, что вы можете сделать для себя и для экстраверта – честно сказать о своих особенностях и потребностях. Так вы сразу обретёте свободу быть собой, а другой поймёт причину вашего поведения и не будет тревожиться из-за неизвестности.

Узнали в чём-то себя или своих знакомых?

Если у вас появилось ещё больше вопросов, нежели ответов, советуем вам обратить внимание на следующие книги отдела социально-гуманитарной литературы Центральной библиотеки им. А.С. Пушкина (264-75-19).

Пожалуй, вряд ли можно придумать более надёжный способ получить информацию по интересующей теме, чем обратиться напрямую к её создателю. Термины «интроверсия» и «экстраверсия» были введены швейцарским психиатром и психотерапевтом, некогда близким соратником Зигмунда Фрейда, Карлом Густавом Юнгом. Он подарил миру множество ценных трудов, а непосредственно тема интроверсии раскрывается в книге «Аналитическая психология».


Случайно не пройдите мимо книги современного автора, психолога и специалиста по интроверсии Марти Лэйни «Преимущества интровертов». Это очень полезная и вдохновляющая книга об интровертах и для интровертов, которая рассказывает о трудностях их адаптации в мире экстравертов и даёт рекомендации для обретения личной свободы и радости жизни. Что очень важно, сама автор тоже интроверт, и благодаря этому её слова обретают гораздо большую ценность.


Знаете ли вы, что такое нетворкинг? По сути, нетворкинг – это создание сети деловых связей, приобретение полезных знакомств с разными людьми, которые смогут помочь в разных сферах жизни. Однажды размышляя на эту тему, специалист по личностному росту Девора Зак вдруг поняла, что книги по современному нетворкингу созданы для экстравертов. Тем не менее, было очевидно, что интроверты нуждаются в знакомствах и полезных связях точно так же, как и другие люди, живущие в социуме. Поэтому она решила пересмотреть существующие правила нетворкинга и адаптировать их под особенности характера интровертов в книге «Нетворкинг для интровертов».


Надеемся, что наша небольшая статья подогрела вашу любознательность и желание изучать себя и других. Ждём вас в Центральной библиотеке им. А. С. Пушкина.

 

Читайте также

2 января  день интровертов

Маргарита Иодловская, молодёжный отдел

Центральной библиотеки им. А.С. Пушкина

2 комментария:

  1. Ооо, мне нужна книга про нетворкинг! Я именно тот интроверт, который любит общаться, но быстро "выгорает". А уж налаживать и поддерживать связи и знакомства - вообще какая-то непосильная работа для меня!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Очень рады, что статья оказалась для Вас полезной! И здорово, что Вы чётко осознаёте свои потребности) Эта книга как раз сейчас свободна, сотрудники отдела периодики специально отложили её для Вас до конца месяца. Ждём Вас в Центральной библиотеке им. А. С. Пушкина!

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...