Владимир
Леви— писатель и поэт, психолог и психотерапевт, автор книг по популярной
психологии родился 18 ноября 1938 года. В 1961 году Леви окончил Первый
московский медицинский институт, затем аспирантуру при кафедре психиатрии,
работал в Больнице имени П.П. Кащенко, был научным сотрудником Института
психиатрии Минздрава РСФСР. Владимир Леви стоял у истоков создания в СССР
«телефона доверия». Многие книги автора переведены на европейские языки, среди
них — «Искусство быть собой», «Ближе к телу» и «Охота за мыслью: заметки
психиатра».
Слово
юбиляру:
«Дни
сыплются в пропасть. Мне уже...
Закончил
очередную рукопись. Вдруг стало ясно, что вся литература, все вообще написанное
- не более и не менее как разговоры мертвых с живыми. Буквы - крючки, которыми
мы цепляемся за Вечность.
Эй вы,
слышите? Мы хотим быть! Не хотим исчезать! Не дайте пропасть, ребятушки,
пообщайтесь, ну хоть чуть-чуть прикоснитесь, вдохните...
Закон
выживания - там, на полках - тот же, что и тутошний, телесно-мирской: кто
живее, тот и живет. Кто любвеспособнее, тот умножится.
Эй,
слышите? Не бойтесь, мы ничему вас не научим. Нам просто хочется поговорить...»
Книги Владимира Леви
Бестселлеры
«Искусство Быть Собой» - учебник дружбы с Собой –
руководство по саморегуляции и самопомощи разных уровней. Живая психотерапия со
страниц книги.
«Искусство Быть Другим» - формула успешного общения. Как
научиться понимать и чувствовать людей. Как постигать их внутренние миры и
предвидеть поведение. Как вести себя с конкретным человеком, исходя из того,
каков он есть, в соответствии со своими ценностями, целями и задачами. Как
снискать доверие и благорасположение, как находить дороги к любви. Как легко и
достойно психологически побеждать. Как обрести уверенность.
«Нестандартный ребенок» - настольная книга родителя и
воспитателя, практикум понимания детства, общения с ребенком и подростком. Как
уберечь ребенка, как вывести на жизненную дорогу? Как помочь стать счастливым?
«Направляющая сила ума» - Жизневедение в Вопросах и Ответах -
112 вопросов и ответов на разные темы:
как
выйти из любовной зависимости?
как
уберечь ребенка от жестокости?
как
отстоять себя в армии?
как
распознать мошенника?
как
быть с агрессивным родственником?
как
найти родную душу?
как
принять верное решение?
как не
бояться потерять работу?
сохранять
семью или разводиться?
как
помочь позвоночнику?
как
остановить насилие?
как
вылечиться от себя?
как
жить некрасивой?
Книга
оформлена рисунками В.Леви, дополнена стихами, афоризмами.
Вторая
и третья книги вопросов и ответов «Любить
значит догадываться», «Жить живее».
Вопросы и ответы о здоровье, любви, конфликтах, общении, настроении, мышление,
детство, взрослость, юность, старость, наука, религия, вечное, личное...
В серии «Университет Уверенности»:
«Ступени к себе» - самоучитель внутренней свободы.
Практикум душевного и телесного здоровья. Как строить свое самочувствие, как поладить
с собой. Как обрести тонус, жизнестойкость, оптимизм и уверенность.
Практическое ядро — тонопластика (система психологической самопомощи и
саморазвития), оригинальная врачебно-психологическая система. Авторский курс.
«Приручение страха» -
техники устранения всяческих страхов, осознанных и неосознанных. Панических
атак в том числе. Жить без комплексов. Жить бесстрашно. Жить уверенно и
достойно.
«Травматология любви» - лечебник любовных ран. Пособие для
выживания и укрепления духа в любовных поисках и баталиях, на вершинах счастья
и в безднах несчастья, в пустынях одиночества и среди толп надеющихся и
жаждущих. Руководство к действию в любовном искусстве. Для обеих половин
человечества.
«Семейные войны» - продолжение «Травматологии любви». О
душевных травмах и конфликтах в семье; о лечении отношений; о поиске,
сбережении, возвращении и обновлении семейного счастья.
«Лекарство от лени» - проверенные лекарства от лени детей
и взрослых. Сокровище для лентяя, спасение для трудоголика.
«Гений желания» -
учебник взаимоотношений с судьбой. Невезение, неудача - как встречать, как
избегать, как побеждать. Удача, везение, счастье - как искать и как обращаться.
Работа над ошибками: понимание прошлого, построение настоящего, исправление
будущего. Тайны баловней судьбы.
«Азбука здравомыслия» - пять книг в одной: «Приручение
страха», «Травматология любви», «Вагон удачи», «Семейные войны», «Ближе к
телу».
Здравый
смысл - дар, владению которым, как и развитию всех наших задатков, надлежит
обучаться. Много ценных
рекомендаций и мудрых советов практических приемов и техник.
«Доктор Мозг. Записки Бредпринимателя» - пособие для самопонимания и понимания других, избранные рецепты осмысленной жизни, практикум самопомощи и саморазвития.
«Зачеркнутый профиль» - книга исповедальная, психотерапевтическая, поэтическая и философская. О любви, о судьбе, о людях. Жизневедение в художественных перевоплощениях и стихокартинах.
«Комическая атака» -
как победить всех и себя. О том, как нечаянно научиться счастью. Из отзыва
читателя: «Интересно и остроумно. Благодаря этой книге можно действительно с
помощью смеха продлить себе жизнь на 10 лет точно».
«Кважды ква» я писал для себя и для собственных детишек, стишок за стишком, загадку за загадкой, сказку за присказкой... Книга получилась не только для детей», - пишет автор. – «Книга нацеливает на то, чтобы учиться думать не только о себе, но и о других… Проездной билет в нормальную, а по максимуму и счастливую жизнь. Начинать учиться думать о других и понимать, что они думают и чувствуют, стоит как можно раньше. «Кважды ква» начинает обучение ребенка пониманию других существ, самых разных. Для детей от 2 до 102 лет».
«Не только депрессия: охота за настроением» - книга-антидепрессант. Исследование
настроений, причин депрессии и путей выхода из нее. Как облегчать и
предупреждать падения настроения? Какими узлами связаны депрессии и
зависимости, и как эти узлы распутывать? Раны любовных разрывов - как исцелять?
Как воспрянуть духом в отчаянном положении? Как пройти через жизненный кризис и
обратить его во благо?
«Одинокий друг одиноких». Книга посвящена человеческому
одиночеству, разобщенности. Одиночество исследуется с разных сторон, разными
средствами — углубленным психологическим анализом, художественной прозой,
поэтическим проникновением. Тому, кто ощущает себя одиноким, книга окажет
поддержку, подскажет пути, поможет раскрыться, найти друзей, встретить родную
душу. Научит и тому, как помогать другому одинокому существу.
«Гипноз без гипноза» - лечебник душевного здоровья.
Пособие для внутреннего освобождения и саморазвития. Как человек воздействует
на человека. Как работает внушение. Когда и почему не работает. Что такое
гипноз. Влияния заметные и незаметные. Тайны зависимости и власти.
«Ошибки здоровья» -
книга о вкусной и здоровой жизни. Здоровье делает ошибки — ошибки тела,
ума, души. Самые заметные называют болезнями. А незаметные лишают многих
радостей, вынуждают понапрасну страдать и делают жизнь неполной. О том, как
ошибки души и тела исправлять и предупреждать. Как сделать здоровье умным,
веселым, сильным.
«Куда жить» -
энциклопедия отвычек и полезных привычек. Ключи к освобождению от разных зависимостей:
алкогольной, любовной, табачной, оценочной, пищевой, игровой, трудоголической и
наоборот... К настоящей свободе - внутренней. К смыслу жизни - конкретному и
живому.
«MEMENTO: Книга Перехода»
«Говоря
о тех, кого мы знаем и любим и кого потеряли, мы говорим: ушел, уход из
жизни... Если ушел – значит, не исчез, а перешел из одного помещения бытия в
другое. Книга об этом – о Переходе. «Назначение – помочь всем, кому по тем или
иным причинам эта тема не безразлична. Часть книги посвящена проблеме самоубийства
– содержит тексты, помогающие предотвратить непоправимое. Речь и о том, как
переживать горе и помогать его пережить. Как говорить о Переходе с ребенком.
Как освобождаться и освобождать от страхов и угнетающих мыслей. Как помогать
Приближающимся: подробные врачебно-психологические рекомендации. Размышления и
догадки о смысле Жизни и Перехода... В бессмертие души я не верю, я просто
знаю, что оно есть, им работаю и живу», - пишет В.Леви.
Среди
книг Золотой Полки Владимира Леви -
книги самые нужные, самые любимые, книги-друзья.
Например,
в числе любимых поэтов – Александр Пушкин, Борис Слуцкий, Борис Чичибабин, Райнер
Мария Рильке, Иосиф Бродский, Уильям Шекспир, Осип Мандельштам, Марина Цветаева,
Евгений Баратынский, Федор Тютчев, Александр Кушнер, Омар Хайям, Олег Чухонцев,
Булат Окуджава, Михаил Светлов, Юрий Левитанский, Максимилиан Волошин, Леонид Мартынов, Шандор Петефи, Кайсын Кулиев.
Проза –
«Собрание сочинений» Николай Лесков, Антон Чехов, Даниил Гранин, Джек Лондон; «Избранное»
Сергей Довлатов, Юрий Олеша, Михаил Зощенко, Александр Куприн «О любви», Федор Достоевский «Братья Карамазовы», «Идиот», Лев Толстой «Воскресение», Исаак Бабель «Конармия», Одесские рассказы», Евгений
Замятин «Мы», Чингиз Айтматов «И дольше века длится день...», Зинаида Гиппиус «Черное
по белому», Андрей Платонов «Чевенгур», «Котлован», Юрий Домбровский «Факультет
ненужных вещей», Василий Гроссман «Жизнь и судьба», Борис Васильев «Капля за
каплей», Фазиль Искандер «Козы и Шекспир», Анатолий Рыбаков «Дети Арбата», Юрий Трифонов «Дом
на набережной», Виктор Пелевин «Песни царства "Я"», Венедикт Ерофеев «Москва-Петушки»,
Джон Голсуорси «Сага
о Форсайтах», Стефан Цвейг «Звездные часы человечества», Томас Манн «Волшебная гора», Эрих Мария Ремарк «На Западном фронте без перемен», «Три товарища», «Триумфальная
арка», Уильям Фолкнер «Особняк», Курт Воннегут «Рецидивист», Джордж Оруэлл «1984»,
«Скотный Двор», Эрнест Хемингуэй «Старик и море», Андре Моруа «Рождение
знаменитости», Харуки Мураками «Хроники заводной птицы», Габриель Гарсиа Маркес «Сто лет одиночества», Кен Кизи «Над кукушкиным гнездом».
Афоризмы
и изречения: Станислав Ежи Лец, Козьма Прутков, Фаина Раневская, Марк Аврелий, Чжуан-цзы,
«Буддийские изречения, притчи, афоризмы», «Афоризмы великих врачей».
15 цитат Владимира Леви
Родитель,
пытающийся изменить своего ребенка, не начиная с себя, не просто напрасно
теряет время, но очень жестоко рискует.
Чтобы
успешно пользоваться советами по развитию силы воли, нужна немалая сила воли.
Пьют и
от нехорошей жизни, и от хорошей, когда не знают, зачем она, — когда НЕКУДА ЖИТЬ.
Любопытство
— надежнейшее лекарство от зависти: проникнув за покров внешнего, всегда
обнаруживаешь, что завидовать нечему.
Долга
любить нет. Есть только свобода любить, и эту свободу можно открывать в себе
снова и снова.
Можно
заметить лишь одно: все сложное получается наилучшим образом, когда человек
свободен от себя самого.
Депрессия
— состояние, в котором легче выгрузить вагон кирпича, чем поднять телефонную
трубку.
Искусство
общения — это гармония. Умение быть другим — это и умение быть разным собой, и
умение оставаться одним и тем же; умение понимать другого — и понимание, что
это умение имеет пределы.
Нельзя
себя преодолевать, не умея слушать себя. Нельзя бороться с собой, не научившись
с собой дружить. Тем паче с судьбой…
Принять,
чтобы освободиться;
Примириться,
чтобы преодолеть;
Забыть,
чтобы вспомнить;
Отдать,
чтобы получить;
Уйти,
чтобы остаться;
Проиграть,
чтобы выиграть.
Владимир ЛЕВИ: Десять рецептов от
Доктора Мозга
(из книги «Доктор Мозг. Записки Бредпринимателя»)
Рецепты
от Доктора Мозга – не назначения, не советы и не рекомендации, а лишь
пожелания, предложения. Можно их принять, можно взять столько-то, смешать с
тем-то – на выбор. А можно не принять.
Recipe 1. Отрастить орган учебы. Для
тех, в ком осталась хоть искорка детства.
Скорее
всего, с малолетства взрослые потрудились привить тебе отвращение к учёбе,
страх перед учёбой, тоску от учёбы. Поздравляю, мне тоже. Поэтому мы с тобой
такие умные. Ладно, давай дальше жить, просто жить – это никогда не поздно.
Давай учиться у жизни. У всех. У всего. Взрастим в себе Независимое
Ученичество: внимание ко всему и всем, избирательное подражание, придумывание и
опробование ещё не испытанного, небывалого (это и есть творчество).
Если
Ученичество станет нашим главным жизненным состоянием – душевным, телесным –
будем здоровы, счастливы и долговечны, насколько хватит мозгов.
Отрастим
орган учёбы!
Recipe 2. Восклицательные знаки из
аптечки ВСЕСИЛ.
! –
Стряхни гипноз хронологии, выбрось возраст в мусорную корзину. Сколько бы лет
тебе ни было, не считай себя ни ребёнком, ни молодым созданием, ни взрослым, ни
пожилым. Изнутри, глубиной души, истинно – ты всегда всё вместе взятое: существо
всевременное.
!! –
Любопытствуй безостановочно, всегда, обо всём и всех, любопытствуй настойчиво и
деликатно.
!!! –
Любознательность научит тебя ни от чего не шарахаться, всё изучать, но не всё
трогать и пробовать.
!!!! –
Твоя свобода всегда с тобой, даже когда ты этого не хочешь – напоминай себе об
этом как можно чаще: «свобода со мной, я – свобода».
!!!!!
– Неукротимо верь, что всё можешь, а что не можешь, то сможешь. И сможешь
больше.
Recipe 3. Как сделать больше, чем
можешь. Из прописей Франциска Ассизского.
«Начинай
потихоньку делать необходимое, и получится делать то, что возможно, а потом
вдруг поймаешь себя на том, что делаешь и невозможное».
Recipe 4. Жалость помогает, но как?
Пропись Джорджа Элиота.
«Простая
человеческая жалость помогает лучше, чем вся мудрость веков».
Commentarium.
Отличай жалость умную, зрячую от жалости глупой, слепой. Если человек в опасном
положении, а у тебя выбор: жалость без правильной помощи (а она может быть и
неприятной, болезненной, даже рискованной), или правильная помощь без жалости –
выбирай второе, и это будет зрячая, не сопливая, умная жалость.
Recipe 5. Тайна непотопляемости от
Левикананды.
Добившись
всего желаемого, знай, что главного у тебя еще нет. Потеряв все, знай, что
главное у тебя осталось.
Reсipe 6. Решение жизненных задач.
Пропись Льва Толстого
«Большинство
жизненных задач решается как алгебраические уравнения: приведением их к самому
простому виду».
Recipe 7. Отказ через раз: антизавис.
Как развить волевые мускулы
Даже
при сильной зависимости не так уж трудно ввести в привычку: один раз из трёх, а
лучше из двух, отказываться от вожделенного: не выпить, не закурить, не съесть
сладкое, не… (подставить лично значимое: например, не залезть в интернет). Так
разовьётся воля и установится баланс между волей и зависимостью. Прибавится
здоровья, сил, денег, самоуважения и радостей жизни.
Recipe 8. Рецепт древний и вечно
новый: опиРАЙся на РАЙ: позитив рулит.
Это
непривычно и поначалу трудно, зато работает и дает потрясающие плоды. Неустанно
изобретай способы перевода негатива в позитив, заготавливай их, совершенствуй.
Любое недовольство, любую критику можно выразить в форме поощрения или его
отсутствия и не более – и все будет внятно и даст лучший результат из возможных.
Не говори «ты плохой (любые синонимы)», «ты поступил плохо (совершил
преступление)». Говори «ты можешь стать лучше», «ты мог бы поступить лучше, ты
сможешь лучше». Даже презрение и отвращение, даже ненависть эффектнее всего
выражать в форме вежливой иронической похвалы: «Сударь, вы замечательно
выглядите издалека».
Говори
только позитивно, а действуй по обстоятельствам. Или не говори ничего – просто
действуй.
Recipe 9. «Пройдет как облако». Как
пройти через чёрную полосу. (Александр Мень, из письма прихожанке)
«Когда
приходит страх или тоска, когда будущее давит, и невозможно сопротивляться
этому – ищите способа просто отвлечь себя, переждать, перезимовать. Это
пройдет, как облако».
Recipe 10. «Кто б ни был ты…» Пропись
Рильке для вечернего созерцания. Больше чем поэзия. Больше чем отдых. Больше
чем медитация.
Кто б
ни был ты, но вечером уйди из комнаты, приюта тесноты;
на
даль пространств за домом погляди, кто б ни был ты.
И
взглядом утомленным отдели – прикован долго был к порогу он –
то
дерево, что высится вдали, и небо для него возьми как фон.
И
несколько полезных советов-ответов от
Владимира Леви
Трактат
о кнуте, прянике и прочих химерах
Семь
правил для всех
1. Наказание не должно вредить здоровью – ни
физическому, ни психическому. Более того, по идее, наказание должно быть
полезным, не так ли? Никто не спорит. Однако наказывающий забывает подумать…
2. Если есть сомнение, наказывать или не
наказывать, не наказывайте. Даже если уже поняли, что обычно слишком мягки,
доверчивы и нерешительны. Никакой «профилактики», никаких наказаний «на всякий
случай»!
3. За один раз – одно. Даже если проступков совершено
сразу необозримое множество, наказание может быть суровым, но только одно, за
все сразу, а не поодиночке за каждый. Салат из наказаний – блюдо не для детской
души!
Наказание
– не за счет любви. Что бы ни случилось, не лишайте ребенка заслуженной похвалы
и награды.
Никогда
не отнимайте подаренного вами или кем бы то ни было – никогда!
Можно
отменять только наказания. Даже, если набезобразничал так, что хуже некуда,
даже если только что поднял на вас руку, но сегодня же помог больному, защитил
слабого…
Не
мешайте ребенку быть разным.
4. Срок давности. Лучше не наказывать, чем
наказывать запоздало. Иные чересчур последовательные воспитатели ругают и
наказывают детей за проступки, обнаруженные спустя месяц, а то и год (что-то
испортил, стащил, напакостил), забывая, что даже в суровых взрослых законах
принимается во внимание срок давности правонарушения.
Оставить,
простить.
Есть
риск внушить маленькому негодяю мысль о возможной безнаказанности? Конечно. Но
этот риск не так страшен, как риск задержки душевного развития. Запоздалые
наказания ВНУШАЮТ ребенку прошлое, не дают стать другим.
5. Наказан – прощен. Инцидент исчерпан. Страница
перевернута. Как ни в чем не бывало. О старых грехах ни слова. Не мешайте
начинать жизнь сначала!
6. Без унижения. Что бы ни было, какая бы ни
была вина, наказание не должно восприниматься ребенком как торжество нашей силы
над его слабостью, как унижение. Если ребенок считает, что мы несправедливы,
наказание подействует только в обратную сторону!
7. Ребенок не должен бояться наказания. Не
наказания он должен бояться, не гнева нашего, а нашего огорчения…
–
Стоп! А вот это уже просто неверно. «Ребенок должен бояться нашего огорчения»?…
Разве это долженствуемо?
– А
как лучше?
– Не
знаю. Если имеются в виду отношения дружбы и любви, то никто ничего не должен.
«Ребенок должен бояться меня огорчить» – звучит устрашающе. Это ведь
эгоистическая манипуляция чувствами. И принуждение ко лжи, в скором будущем…
Жуткое наказание – непрерывно знать, что причиняешь боль! Разве не так?…
– Ну а
как?…
– Да
просто принять как реальность, что ребенок, не будучи совершенным, не может не
огорчать любящих его. Не может и жить в постоянном страхе причинить огорчение.
Защищается от этого страха.
Нельзя
наказывать и ругать:
•
когда болен, испытывает какие-либо недомогания или еще не совсем оправился
после болезни – психика особо уязвима, реакции непредсказуемы;
•
когда ест; после сна; перед сном; во время игры; во время работы;
•
сразу после физической или душевной травмы (падение, драка, несчастный случай,
плохая отметка, любая неудача, пусть даже в этой неудаче виноват только он сам)
– нужно, по крайней мере, переждать, пока утихнет острая боль (это не значит,
что нужно непременно бросаться утешать);
•
когда не справляется: со страхом, с невнимательностью, с ленью, с подвижностью,
с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания; когда
проявляет неспособность, бестолковость, неловкость, глупость, неопытность –
короче, во всех случаях, когда что-либо не получается;
•
когда внутренние мотивы поступка, самого пустякового или самого страшного, нам
непонятны;
•
когда сами мы не в себе; когда устали, огорчены или раздражены по каким-то
своим причинам; когда испытываем желание хотя бы закурить…
В этом
состоянии гнев всегда лжет.
Как не
надо хвалить.
Похвала
обладает свойством наркотика: еще и еще!.. И если было много, а стало меньше
или совсем не стало, возникает состояние лишения, жестокое страдание – до не
желания жить.
Это
может случиться и с нашим ребенком, если:
•
родился второй, и все внимание и восторги, принадлежавшие раньше ему одному,
направляются на новоприбывшего;
• он
перестал быть отличником;
• мы
внезапно решили: хватит ублажать, пора воспитывать.
Тот,
кто хвалит, не обязательно становится любимым, есть немалые шансы и на
презрение и отвращение. Тем не менее отношение ребенка к себе будет зависеть от
этого человека и впредь. Может тут же забыть, но сам факт похвалы никогда не
проходит бесследно: наркотик уже попробован!..
Будет
искать ситуации, где можно себя показать только с похвальной стороны, начнет
подстраиваться под оценки; может развиться неискренность…
«Какой
у тебя красивый бантик!», «Замечательное платье!» – может быть и вполне
безобидно. А может быть и первая провокация стать тряпичницей. «Какая прелесть,
какая умница! Все понимает, исключительные способности! Ну прочти еще стишок…
Какой молодец!» Так часто начинается трагедия самовлюбленной посредственности…
Обратим
внимание, как редко и ругают и хвалят детей в гармоничных семьях, которым можно
позавидовать. Там не ставят отметок, там просто живут.
Не
хвалить за то, что достигнуто не своим трудом – физическим, умственным или
душевным.
Не
подлежат похвале: красота, сила, ловкость, здоровье, смекалка,
сообразительность, ум, талант – все природные способности как таковые, включая
и добрый нрав; легкодающиеся хорошие отметки; игрушки, вещи, одежда, случайная
находка. Выигрыш в лотерее, везение – вот и все. Не хвалить за прирожденное
бесстрашие – не заслуга, лишь данность, иной раз близкая к тупости. Хвалить
только за отвагу – преодоление страха.
Кого и
когда хвалить больше. В похвалах нуждается каждый человек, каждый ребенок. Но у
каждого своя норма похвалы, своя степень потребности в одобрении. И эта норма
всегда в движении. Источник
Из «Трактата о кнуте, прянике и прочих химерах»
Помнить о внушаемости.
Вот одна из самых обычных, самых нелепых и трагичных ошибок.
Ругая ребенка (равно и взрослого), то есть более чем решительно и убежденно утверждая, что он (она):
лентяй,
трус,
бестолочь,
идиот,
негодяй,
изверг,
подлец
…
мы это ВНУШАЕМ.
Ребенок верит.
Ведь говорят затем, чтоб поверил, разве не так?..
Слова для ребенка значат лишь то, что значат. Всякое утверждение воспринимается однозначно: никакого переносного смысла. Взрослая игра «понимай наоборот» усваивается не сразу, а подсознанием никогда не усваивается.
Оценивая – внушаем самооценку.
Если:
ничего из тебя никогда не выйдет!
ты неисправим!
ненормальный!
самый настоящий предатель!
тебе одна дорога (в тюрьму, под забор, на панель, в больницу, к чертовой матери),
то не удивляйтесь, если оно так и окажется. Ведь это самое настоящее ПРЯМОЕ ВНУШЕНИЕ, и оно действует. И спустя еще годы, даже, кажется напрочь забытое:
ты меня не любишь
ты нарочно меня изводишь
ты хочешь, чтоб я сошла с ума
ты хочешь моей смерти
если повторить раз, другой, третий…
Не хочет верить!…
Душа подвижна, упруго жизнерадостна!.. но уже посеяны семена внутреннего разлада. Уже надломленность в самой хрупкой основе – в ощущении своего достоинства, своего права быть собой.
«Да ведь как с гуся вода, как об стенку горох! Забывает через секунду и опять за свое!..»
Преступная слепота.
Не воспринимает, игнорирует, все до лампочки? ЗАЩИЩАЕТСЯ. Грубит в ответ, делает назло, издевается? ЗАЩИЩАЕТСЯ. Обещает исправиться, а продолжает?..
ЗАЩИЩАЕТСЯ. БЕЗЗАЩИТЕН.
Только две возможности. Либо поверить, смириться, принять навязанную роль и вести себя соответственно. Либо не принять, не поверить. Бороться!..
КАК?..
Как угодно, но уж не так, как этого хочется нам, будьте уверены. Пойдет на все, чтобы доказать НЕ НАМ, что все-таки стоит жизни на этом свете. И в лучшем случае при внешней благополучности сохранит на всю жизнь неуверенность, внутреннюю ущербность. А в худшем…
Краткий курс обучения искусству похвалы читайте В.Леви «Трактат о кнуте, прянике и прочих химерах»
Приступы
мигрени бывают разной природы, и прежде чем применять какой-то метод лечения,
нужно уяснить, какого рода мигрень именно у вас. Основа мигрени - импульсные
болевые ощущения, идущие от сосудов мозговых оболочек. Как от вен, так и от
артерий. Вены "болят", когда они чрезмерно расширяются, и возникает
общий застой крови в голове. А артерии спазмируются, сжимаются, это тоже
создает застойное состояние, на которое нервные рецепторы отвечают болью, а
боль - это требование организма что-то срочно изменить.
Определить
вид мигрени может помочь хороший доктор, а если такого не найдется, что ж,
придется как-то соображать самому или самой (мигрени чаще бывают у женщин).
При
мигрени венозного типа иногда хорошо помогает простой прием: сильно зажать
пальцами околоушные артерии, проходящие на виске около самого уха, там легко
прощупывается их пульс. Зажать и подержать минуты две, кровь перераспределится,
и боль утихнет. Хорошо одновременно с этим принять раствор двух-трех грамм
аскорбиновой кислоты с сахаром и выйти погулять на свежий воздух.
При
мигренях же артериального типа помогают обычные спазмолитики, типа ношпы. И
опять же - свежий воздух, аскорбинка, легкое движение и моя тонопластика (см.
книгу "Ближе к телу").
Провокаторы
мигреней могут гнездиться в разных частях организма, в разных органах.
Случается и почечная мигрень. Когда почки склонны давать сбои и ослабляют свою
работу, в крови накапливаются невыведенные ими продукты обмена, которые могут
провоцировать мигренозные состояния. Позаботишься о почках - дашь мягкое
мочегонное - глядишь, мигрени как не бывало.
Бывают
ещё так называемые эпилептоидные мигрени, головные спазмы, являющиеся как бы
эквивалентами эпилептических приступов. Такие состояния бывают особенно тяжелы,
и подчас длятся по нескольку часов, не поддаваясь никаким лекарствам. Правда, и
тут иногда может помочь то теплая ванна, то самомассаж с поиском зон
рефлекторного воздействия, которые могут оказаться в самом причудливом месте,
например, на одном из пальцев ноги, то ингаляция каких-нибудь летучих ароматов,
то даже стакан свежезаваренного чая... Нужно искать, пробовать, мигрень - штука
чрезвычайно капризная и коварная.
Общей
же профилактикой мигрени является чистота организма, регулярная расшлаковка,
особенно очистка толстого кишечника, тут я не могу не помянуть мои любимые
отруби. Ну, и естественно, как можно больше движения и гармонии во всем,
побольше хорошей музыки и хорошего настроения. Правда, мигрень может сама
испортить настроение, не спрашивая нашего на то согласия. Ну что ж, тогда -
немного терпения и философского оптимизма... Источник
Каковы признаки депрессии? Когда обращаться за помощью?
Здравствуйте, уважаемый Владимир
Львович! Скажите, пожалуйста, по каким признакам можно сделать вывод, что у
человека депрессия? В какой момент надо бежать к врачу, пить лекарства и т.д.?
Сначала
поведаю, как я определяю депрессию сам для себя.
Вот
как: депрессия – это когда легче вручную выгрузить вагон кирпича, чем поднять
телефонную трубку.
Шутки
в сторону: депрессия – состояние многоликое, переменчивое, коварное. Иногда
факт в буквальном смысле на лицо, все сразу ясно видно. А иногда депрессия может
быть глубоко скрытой, замаскированной, иметь даже внешний вид повышенного
настроения («улыбающиеся депрессии», «хохочущие депрессии»), и только опытный
специалист, столь же продвинутый в области практической психологии, сколь и в
психиатрии, может такую депрессию углядеть, услышать, учуять… Специально
ориентированные тестовые системы тоже оказываются небесполезными – по крайней
мере, как наводчики, могущие дать сигнал для целенаправленного углубления
диагностического исследования.
Вы,
если я правильно понял, спрашиваете более о самодиагностике, нежели о
диагностике. Сразу скажу: дело ненадежное и рискованное в обе стороны.
С
равной вероятностью можно и точно чувствовать и осознавать, что находишься в
депрессии или вот именно сейчас начинаешь в нее входить, – и совершенно этого
не замечать, не понимать и с убежденностью отрицать, будучи уже в глубоко
продвинутом состоянии клинического масштаба…
Сложность
тут еще в том, что «депрессия», термин в начале строго специальный, стала
расхожим, запыленным бытовым словечком, которое каждый применяет к себе и
другим произвольно.
Одному
стоит слегка захандрить – все, депресняк у меня, вперед к доктору за таблетками
или в магазин за пивом или за чем покрепче – испытанный способ побыстрей
довести бытовую хандру до настоящей депрессии. А другой будет сидеть в
депрессивном ступоре или сводить счеты с жизнью, но никакой депрессии в себе не
признает. Одного в кабинет не затащишь, другого не оттащишь…
Что же
рискованней: доводить малую хандру до большой депрессии с помощью врачебной
гипердиагностики и антидепрессивной химии, раскачивающей эмоциональный маятник,
– или терпеть тоску, падение тонуса, работоспособности, аппетита к жизни и
самооценки, видеть небо с овчинку, лелеять мыслишки о перемещении в мир иной
–терпеть все это и пытаться самостоятельно выкарабкаться с неизвестными
шансами?..
Мне
думается, риск в обе стороны практически одинаков. И следовательно, выбор того
или другого – вопрос характера, вопрос жизненной установки, вопрос доверия:
специалистам или себе.
Критичным
у клиницистов считается момент, когда у пациента появляются суицидальные мысли.
В момент этот депрессивного пациента следует безоговорочно госпитализировать
либо лечить антидепрессантами дома под наблюдениями и ответственностью родных.
Говорят также о суицидальных тенденциях – это когда жизнь уже совсем не мила, обрыв
ее еще не обдумывается, но ощутимо зреет… И это тоже – критическое состояние,
требующее неотложной помощи. Лучше было бы – это всякий врач, да и просто
разумный человек скажет – до такого не доводить, а начать помогать раньше, и
если нужно, то и таблетками – правильно назначенными в правильных дозах и с
правильной продолжительностью курса лечения.
Хорошо,
если в доступности специалист (предпочтительнее с медицинским образованием),
которому вы можете довериться без риска насильственной пациентизации – так я
именую навешивание диагнозов и внушение болезней, которых нет, или внушение
гипертрофированного представления о болезни, которая есть, и страха перед ней
вместо уверенности в победе.
Если
Настоящий Доктор найдется, тогда, разумеется, стоит к нему обратиться и с
мелкой хандрой, кажущейся со страху крупной – он быстро разберется, что у вас
есть и чего нет; и если вы здоровы, но у вас просто кризисная полоса, успокоит
и подбодрит; в крайнем случае назначит что-нибудь легонькое для просветленья
души, вроде зверобойного чая и энергетического массажа.
Если
же, как чаще всего бывает, специалист, к которому вы идете, для вас – кот в
мешке, то… То тогда пожелайте мне или какому-нибудь другому доброхоту как можно
быстрей написать вот такую книженцию: Диагностика Диагностов.
Об
этом у нас наверняка еще будут вопросы… А о диагностике и самодиагностике
депрессии многое еще сказано в моей книге «Не только депрессия: охота за
настроением». Источник
Как стать нужным человеком?
Сейчас
в моей жизни период одиночества. Я очень трудно его переживаю. Одиночество случилось из-за оценочной
зависимости и социофобии... Сейчас стараюсь общаться, несмотря на то, что мне
это трудно. Много страхов оценочных. Но часто получается так, что мне люди
нужны, а я им - нет. В одной из ваших рассылок Вы писали:
"Если не сидите в одиночестве,
зациклившись на своих переживаниях, а смело выходите на общение с людьми и
создаете такую жизненную ситуацию, когда не только вы нуждаетесь в людях, но и
они в вас начинают нуждаться, - вы живете потоково".
Вот и возник вопрос: как сделать так,
чтобы люди начали во мне нуждаться?
*
Что означает БЫТЬ НУЖНЫМ (кому-либо)?
При каких условиях нужность возникает?
Парные
вопросы, пришедшие от разных людей в разное время.
А
давайте спросим себя, в каких вообще людях нуждаются другие люди? В каких
нуждаются больше всего?
Сразу
можно назвать несколько ключевых признаков-прилагательных человека, к которым,
как по магнитным силовым линиям, тянутся разные – подчеркну, САМЫЕ РАЗНЫЕ
потребности других людей. Вот только некоторые:
общительный
(-ая),
веселый
(-ая),
умный
(-ая),
остроумный
(-ая),
добрый
(-ая),
сердечный
(-ая),
знающий
(-ая),
умеющий
(-ая),
(два
последних можно объединить одним словом: спец),
сильный
(-ая),
энергичный
(-ая),
уверенный
(-ая),
успешный
(-ая),
богатый
(-ая),
самостоятельный
(-ая),
красивый
(-ая),
обаятельный
(-ая),
сексапильный
(-ая)
артистичный
(-ая)…
Список
можно продолжить – и более того: любой его объем можно смело удвоить списком
противоположностей! – Да! – Потому что кто-то нуждается в сильном (-ой), а
кто-то в слабом (-ой). Уверенность привлечет не всякого, кого-то влечет
неуверенность. Кто-то взыскует сексапильности, а кто-то и наоборот!.. Кому-то
нужен богатый (-ая), а кому-то, представьте, и бедный(-ая), именно так, хоть и
трудновато поверить, но так. Кто умного (-ую) ищет, а кому, наоборот, дурака
(-у) подавай, в самый раз. И злые нужны кому-то оказываются, и бессердечные,
мерзавцы и стервы – иначе зачем бы в них так часто влюблялись.
…А
теперь все это забудем и скажем главное. Чтобы люди начали в вас нуждаться, не
надо ничего никак «делать» и никаким быть специально.
Если
будете что-то «делать», люди это будут чувствовать. Будут недоверчиво
напрягаться и отторгаться – не сразу, так погодя. Даже если вы
супер-все-вышеназванное.
Чтобы
люди нуждались в вас, достаточно испытывать к ним интерес. Искренний.
Бескорыстный. И проявлять его – искренне и открыто. Все, ничего более, просто
быть собой и интересоваться другими. Вы будете востребованы, будете нарасхват
при любых ваших данностях и неданностях.
И опять «Уж замуж невтерпеж» (одиночество)
Что делать, если мне уже 31 год, за
плечами неудачный юношеский брак, детей нет, а в личной жизни никаких
перспектив, т.к.
а) нормальные мужчины в моем возрасте
и старше уже все в крепких руках;
б) тем, которые пока или уже свободны,
не нравлюсь я;
в) те, которым нравлюсь я, не нравятся
мне?
Я не омега, хорошо выгляжу
(объективно), образована, самостоятельна, имею много интересов и друзей.
Пробовала знакомиться и через интернет и так, но не получается. Советы типа:
живи полной жизнью и не думай, само придет, будь открыта новому и полна
интереса к жизни и к людям – не помогают, поскольку все это я уже делаю.
Биологические часы тикают все быстрее, и я чувствую, что для меня вся моя
прекрасная жизнь без своей семьи неполная. Нелли
Нелли,
боюсь, вы воспримете мой ответ с сопротивлением, если не совсем негативно. Я
думаю, что ваша установка на создание своей семьи слишком жесткая и зашкалено
сверхзначимая. Ощутим привкус роковой борьбы, о которой я писал в «Цвете
судьбы» и «Вагоне удачи», – то есть такое отношение, при котором чрезмерно
нацеленное стремление к успеху уменьшает его вероятность. Своего рода сужение
сознания.
Объективно
говоря, любой женщине любого возраста трудно найти себе подходящую пару для
брачного союза, равно как и любому мужчине. Дело ведь не в том, чтобы просто
взять и выйти замуж. Вы это один раз уже сделали… Найти любимого и любящего
друга – вот что нужно и вот что трудно, для всех трудно, потому что для этого
нужно очень много счастливых совпадений. Нужно благоволение Небес, которому
надо еще уметь и открыться… Поэтому ваши биологические часы и возраст 31 год
можно смело отнести к совершенно несущественным моментам – они имеют
отрицательное значение только в вашем сознании, и как раз это вам и мешает
больше всего. На самом же деле вы находитесь в завидном золотом возрасте,
сочетающем в себе молодую свежесть и опыт. Прочтя ваш вопрос, сколько женщин за
сорок или за пятьдесят улыбнутся…
А я
знаю не один случай, когда женщины и в возрасте 61 год счастливо выходят замуж,
именно находя любящего и любимого друга.
Вы
пишете: «советы типа то-то и то-то не помогают, поскольку все это я уже делаю».
Не «делать» это надо в порядке исполнения советов, а просто ЖИТЬ, жить открыто.
А вы не живете, а «делаете»!
Ну, и
конечно, вы совершенно не правы в том, что, цитирую, «нормальные мужчины в моем
возрасте и старше уже все в крепких руках». Формулировочка, я вам скажу, та
еще. «В крепких руках». Словно мужчины – это рыбы для ловли или какие-нибудь
лошади, предназначенные для объезжания. Или чемоданы с добром, которые надо
крепко держать, чтобы добро не выпало или чтобы не вырвали из рук. Такой
хватательный рефлекс, прорвавшийся сквозь ваши строки – тоже одна из вероятных
причин того, почему ваши отношения с противоположным полом пока столь
проблематичны. Люди это чувствуют и настораживаются и отталкиваются.
Нет
никаких препятствий к тому, чтобы вы дальше жили в нормальном потоке знакомств
и общений с разной степенью сближений, с закономерными пробами и ошибками, с
обретением нового опыта, все более глубокого и осмысленного…
Где-то
на этом просторе вам может встретиться любовь. Где-то на этих дорогах может
найтись спутник-друг. Одиноких мужчин вашего возраста и старше на самом деле
очень и очень много. Многие из них уже успели развестись, другие – быть может,
уже потеряли надежду на ту самую встречу… Но упаси вас Господи относиться к
каждому встречающемуся на пути мужчине как к потенциальному объекту для
брачного охомутания, оценивать его с этой точки зрения, это ведь все и губит на
корню, поймите, пожалуйста. Относитесь к человеку просто как человеку. Как к
явлению, как к феномену, как к спрятавшемуся во взрослом ребенку, как к чуду
Божьему, в конце-то концов.
Более
чем преждевременно и психологически губительно рисовать себе картину всеобщей
разобранности по рукам. Просыпаться и ложиться спать стоило бы с мыслью о том,
что каждый прожитый день приближает вас к вашему счастью… Источник
Как жить некрасивой девушке?
Нет женского журнала, в котором не
писали бы, как стать красивой. Или хотя бы поверить в свою красоту. А если не
только не получается, но даже и не хочется? Имеет ли смысл учиться жить со
своей некрасотой? Или это не выход? (мне 17 лет).
Осторожнее
с этими женскими журналами. Они служат бизнесу, они сами – бизнес. И насквозь
пронизаны рыночным отношением к человеку, к его свойствам и данностям, включая
и внешность. Поэтому многое из того, что кажется в них очевидной правдой, на
самом деле правда перевернутая. Перевернутая в сторону рынка. И красота для них
не более чем товар.
А
человек не товар. И красота – не товар. Ни телесная, ни душевная. Стоит почаще
проверять себя на предмет зараженности рыночным к себе отношением, вот этой
самой оценочной зависимостью, о которой мне уже, признаюсь, надоело толковать.
Но это наша общая болезнь в тысячах проявлений…
Первое,
что вам бы пожелал – не верить в свою некрасивость. Даже если, допустим, в нее
пальцем тычет каждый первый встречный. Даже если она, казалось бы, очевидна.
Очевидность – еще не истина. И давно и на века сказано: «По вере вашей да будет
вам».
Упаси
Боже от самообмана. Я не баскетбольного роста и мне вовсе ни к чему и глупо
было бы верить, что я мог бы играть в баскетбольной команде мастеров. Мне нужно
верить, верней, просто знать лишь одно: мне этого не нужно, это не мое, вот и
все. Даже если все бы кругом были баскетбольными верзилами и только и делали
бы, что играли в баскетбол, а мне это было бы по моим габаритам недоступно, мне
нужно было бы просто знать – это не мое, точка. И только тогда мне было бы
доступно все МОЁ. Как тому человеку, который даже и встав на мой письменный
стол, не достигает моего роста. Этого человека я хорошо знаю, он играл во
многих фильмах роли карликов, гномов… Когда он стоял однажды рядом с
телевизором, по которому показывали фильм с его участием, то ростом он был примерно
с этот телевизор, не больше. Кандидат физико-математических наук. Автор многих
научных статей. Великий мастер ремонта бытовой техники, это его хобби. Весьма
популярная личность. Был трижды женат на женщинах нормального роста. Родил
нормальных детей. Жены его любили, и одна за другой ревновали, притом не без
оснований…
Вспоминаю
одну девушку из нашей студенческой группы, назовем ее З. Она сразу, как только
мы в этой группе собрались, обратила на себя мое внимание сочетанием двух,
казалось бы, несочетаемых качеств. Качество первое – внешняя некрасивость и
нескладность, почти уродливость. Качество второе – спокойная уверенность,
веселость, открытость, общительность – все это вместе можно было назвать одним
словом – обаяние. Но оно раскрылось не сразу… Однажды мы разговорились с ней, и
она обмолвилась, говоря о себе: «Я дурнушка, но я хорошенькая!» Я тогда не
совсем понял, что она имела в виду, сам был еще практически мальчишкой и
нравились мне, естественно, девушки, подпадавшие под тогдашний мой образ-эталон
красоты или хотя бы хорошенькости, а З. под этот образец не подпадала ни в коей
мере. Через некоторое время я начал понимать, что она имела в виду. За З.
начали ухаживать наши мальчики: сначала один, потом – другой, третий. Через
некоторое время и мне она стала нравиться, я как-то перестал замечать, что она
дурнушка… А к четвертому курсу З. очень близко подружилась с самым симпатичным
парнем с нашего курса, за которого к окончанию института вышла замуж. Вскоре у
них родилась дочка…
«Заговори, чтобы я тебя увидел», – сказал
когда-то Сократ. Наверное, в этом-то и состоит формула вашего «выхода», а
верней – входа в мир своей настоящей жизни, настоящей красоты и возможного
счастья.
Комментариев нет
Отправить комментарий