Чем заняться в новогодние праздники? Оздоровление

вторник, 3 января 2023 г.

Чем заняться в новогодние праздники? Оздоровление

Наступили новогодние праздники, а значит и выходные. Выходные можно провести, не только лежа на диване за просмотром новогодних передач, но и с пользой для себя, в руках с книгой. Мы предлагаем новогоднюю рубрику «Чем заняться в новогодние праздники».

Первая книга, открывающая нашу рубрику: Бутримов В. А. «Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих».

Возможно, вы слышали, а может, и у вас проскальзывала фраза: «Со следующего года начну вести здоровый образ жизни». Если это так, то именно в 2023 году стоит ознакомиться с этой книгой.

Цигун – это общее название созданных в Китае систем закаливания и совершенствования возможностей психики и тела, основанных на умении управлять сознанием.

Как считает автор, все современные школы аэробики, шейпинга, степа, культуризма и других видов фитнеса в основном подходят не для всех людей, ведь они делают упор на корректировку фигуры, а не на оздоровление.

В этой книге Владимир Александрович Бутримов рассказывает теоретические основы цигуна, которые мало освещены в другой литературе. В книге представлены упражнения для успокоения сердца и выравнивания давления.

Одно из таких упражнений называется «Белая обезьяна подносит плоды». Согласитесь, крайне нетипичное упражнение для нашего восприятия. Это упражнение заключается во внешней и внутренней работе. Внешняя работа заключается в постановке тела, рук и вдохов/выдохов. А внутренняя работа состоит в гармонии тела и мыслей. Для наглядного примера можно посмотреть это видео:

Также представлены упражнения по укреплению связок и костей, которые конкретно оказывают влияние на все отделы позвоночника, особенно подойдут для тех, кто много сидит. Одно из этих упражнений называется «Носорог смотрит на луну».