Чем заняться в новогодние праздники? Исцеление

 

Продолжаем нашу рубрику «Чем заняться в новогодние праздники». В прошлой статье о книге ««Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих» мы говорили о физическом здоровье. Но хочется затронуть и психологическое.

Новинка этого года – «Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0» – книга двух авторов Михаила Филяева и Ланы Боевой.

Михаил Филяев – клинический психолог, гипнотерапевт, мастер провокативной терапии, PhD в психологии, гений и популяризатор психосоматики; идеолог, создатель и куратор проекта PSY2.0, эксперт по психосоматическому подходу в здоровье, спорте и бизнесе, телеведущий.

Лана Боева — журналист, звездный интервьюер, писатель, выпускница школы PSY2.0; экспериментатор, испытавшая на себе эффективность провокативных методик Михаила Филяева.

Эта книга открывает подход взаимосвязи психики и тела, вы научитесь самостоятельно устранять физическую и душевную боль, а также устранять причины недугов, ведь многие негативные изменения в организме, вплоть до серьезных заболеваний, начинаются после стресса. Михаил Анатольевич в своей книге приводит примеры излечения своих пациентов. В конце каждой главы вы ознакомитесь с авторскими упражнениями.

Психосоматика (греч. soma — тело) — наука, лежащая на пересечении психологии с физиологией и медициной, предмет которой — психосоматические взаимодействия.

Он приводит множество психологических техник, позволяющих найти причины заболеваний. Например, одно из самых важных действий – умение прощать. Способность простить за всё и сказать: «Благодарю тебя за то, что всё это было и прощаю», и ощутить лёгкость – это первый механизм. Второй механизм – не испугаться того, что в будущем кто-то будет так же поступать.

«Самое важное, чему я могу научить, – пишет автор, – это умению чувствовать и понимать самого себя». Упражнение «Твое отражение» помогает ощутить себя, заглянув вглубь своей души. Нужно выбрать спокойное комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Встаньте перед зеркалом, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы расслабиться, и взгляните на свое отражение. Внимательно рассмотрите каждую свою черточку и попробуйте себя прочувствовать. Найдите в себе то, что вы транслируете во внешний мир: расслабленность или зажатость, бодрость или усталость… И примите себя таким, какой вы есть. Секрет упражнения в том, что только приняв себя такого, какой есть, можно начать двигаться дальше.

 

Екатерина Панек, Центральная библиотека им. А.С.Пушкина