21 июня – Международный день йоги

Международный день йоги – это довольно молодой праздник. В этом году его отмечают четвертый раз. Дата 21 июня выбрана не случайно, это самый длинный день в году. Летнее солнцестояние очень значимо в культуре многих народов. Например, в индуизме этот день является природным началом лета. Считается, что именно 21 июня энергия земли и людей находится на пике, а действия, которые могут быть совершены в это время, имеют особую силу, – отмечает библиотекарь отдела научно-популярной литературы Анастасия Симонова.

Хоть йога и появилась больше 6000 лет назад, в течение многих столетий официального праздника в ее честь не было. Идея отмечать день йоги возникла еще в девяностых годах прошлого века, ее инициатор – Португальская федерация йоги. Однако тогда предложенная идея не имела результатов. С начала 2000-х годов йога стала очень популярна и как комплекс полезных упражнений, и как духовная практика.

В 2014 году в ходе очередной сессии Генеральной Ассамблеи ООН представительство Индии внесло предложение об учреждении Международного дня йоги. Всемирная организация здравоохранения поддержала важность этой идеи и упомянула о том, что частой причиной смерти становится низкая физическая активность. Поддержка оказалась единогласной: все 175 стран Генассамблеи, включая нашу страну, выразили согласие о необходимости отмечать этот праздник во всём мире. На следующем заседании в 2015 году было принято окончательное решение о введении праздника. Международный день йоги – это праздник, который призван объединить тысячи людей, стремящихся к общей цели – обрести физическое и духовное здоровье.

В Центральной библиотеке им. А.С. Пушкина в рамках Всемирного дня здоровья в апреле состоялся мастер-класс по йоге. Во встрече под девизом «Здоровье для всех» приняли участие воспитанники «Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, «Акварель». Начинающий тренер Мария Филатова, несколько лет практикующая йогу, поделилась дыхательными практиками, избавляющими от стресса, и продемонстрировала комплекс упражнений для начинающих. Ребята заряжались бодростью, старались правильно выполнять позы йоги, чтобы получить максимальную пользу для физического и эмоционального состояния.

Йога – понятие очень обширное, и имеет много значений. Поэтому дать четкое определение, что же такое йога, и назвать точное количество видов йоги невозможно. Европейцы, например, трактуют ее как разновидность физкультуры, имеющую сложную структуру, главным проявлением которой является тренировка духа через физическую закалку, – фитнес-йога. В Индии же йога понимается как духовная практика, и никакого отношения к спорту она не имеет. Если вы захотите выбрать для себя подходящий вид йоги, то нужно предварительно разобраться в своих желаниях и точно определить для себя цель, т.е. чего именно вы хотели бы добиться, если будете практиковать те или иные разновидности йоги: хатха-йога, кундалини-йога, айенгар-йога, ишвара-йога, крийя-йога, пауэр-йога, акро-йога, йогалатес и многие другие.

Лично для себя я выбрала такой вид йоги, как аэройога (йога в гамаке или флай-йога). Благодаря аэройоге можно укрепить мышцы и иммунитет, развить пластику, снять стресс и расслабиться после рабочего дня. Во время занятий используется специальный гамак, находясь в котором испытываешь незабываемое ощущение полета и невесомости. Каждая тренировка дает прилив сил и заряд положительной энергии.

А всех, кто хочет более подробно познакомиться с основами и секретами йоги, мы приглашаем за книгами в библиотеки города Челябинска:

1. Айенгар, Г. С. Йога: жемчужина для женщин. - Ростов-на-Дону, 2009 (В ЦБ им. А.С. Пушкина, в библиотеках №№ 14, 22, 26, 32)

2. Белая-Швед, Т. Самоучитель по йоге. - Ростов-на-Дону, 2008 (В ЦБ им. А.С. Пушкина, в библиотеках №№ 1, 20, 23)

3. Быстров, В.И. Йога: система упражнений. - Минск, 2004 (В ЦБ им. А.С. Пушкина, в библиотеках №№ 1, 10, 14)

4. Евтимов, В. Йога. - Москва, 1986 (В ЦБ им. А.С. Пушкина)

5. Иванов, Ю. М. Йога и психотренинг: Путь к физическому совершенству и космическому сознанию. – Москва, 1990 (В ЦБ им. А.С. Пушкина, в библиотеке № 14)

6. Коглер, А. Йога для спортсменов. - Москва, 2002 (В ЦБ им. А.С. Пушкина)

7. Кристенсен, Э. Йога для всех: путь к здоровью. - Москва, 2002 (В ЦБ им. А.С. Пушкина)

8. Мишра, Р. С. Практическое руководство по психологии Раджа-Йоги. - Москва, 2001 (В ЦБ им. А.С. Пушкина)

9. Тетерников, Л. И. Рациональная йога. - Москва, 1992(В ЦБ им. А.С. Пушкина, в библиотеках №№ 1, 6, 8, 11, 12, 15, 18, 20, 22, 23, 25, 28)

10. Уоллис, Э. Искусство психического исцеления. - Москва, 1994 (В библиотеке № 12).

Анастасия Симонова