«Жизнь на полной мощности»

Новая жизнь начинается неожиданно. Не с понедельника и не с нового года.

Проблема многих офисных трудящихся, да и не только, заключается в монотонных нагрузках, которые ведут к упадку сил. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией, а не временем, так как именно энергия является самым ценным ресурсом. В книге «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра и Тони Шварца наглядно отражена данная тема. С книгой вас познакомит библиотекарь Центральной библиотеки им.А.С.Пушкина Юлия Цыплятникова.

Книга разделена на две части: теория и тренировки, также имеются три приложения, которые необходимо заполнять самостоятельно.

Авторы отмечают, что «Человек представляет собой энергетическую систему», и чтобы задействовать полную мощность, подключать нужно 4 ключевых вида энергии. Так, они выделяют: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. И нельзя делать упор только на какой-то одной энергии, пропуская другие. На мой взгляд, это очень логично. Каждому из этих видов энергии в книге посвящена отдельная глава, где доступно изложена основная концепция видов.

Так, например, авторы отмечают, что к эмоциональной энергии можно отнести ваши любимые занятия и хобби, увлечения, походы в театры, кино, путешествия и многое другое. Эмоциональная энергия – это то, что вам хочется делать. Умственная энергия помогает развиваться нашей личности и не стоять на месте. Здесь стоит отметить, что наш мозг очень пластичен, и мы можем постоянно улучшать его работу, давая ему умственную нагрузку и изучая что-то новое. Под духовной энергией авторы понимают не религиозную составляющую, а наши ценности и цели. Духовная энергия заставляет нас действовать, придает упорство и настойчивость. Главная составляющая духовной энергии – это наш характер, который нужно воспитывать в себе.

Авторы развернуто и практично отвечают на вопрос об управлении энергией. Объясняют на примерах, как энергия расходуется и как накапливается. Для чего вообще нужно стремиться к ее накоплению. Одним из примеров служит интересная аналогия: марафонцы выглядят уставшими, а спринтеры – полными сил. Это всё потому, что вторые видят финиш уже со старта. И поэтому нужно полностью выкладываться на дорожке, и забывать о ней за пределами стадиона. Таким образом, напрашивается вывод, что жизнь – это серия спринтов, а не марафон. Стресс делает нас более сильными и тренированными. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью, она более ценна, нежели время.

Книга «Жизнь на полной мощности» может дать толчок к развитию, убедить нас, что нужно больше уделять внимания тому, что мы делаем, как работаем и отдыхаем. Она не даст полный курс действий, но даст направление. Кто-то увидит там прописные истины, кто-то сделает для себя открытие. Меня книга подтолкнула задуматься о своем ритме жизни и начать корректировать его в лучшую сторону.

Юлия Цыплятникова