7 апреля – Всемирный день здоровья

        Праздник Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день основания Всемирной организации здравоохранения и является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

Всемирный день здоровья 2017 года посвящен проблеме депрессии – второму по распространенности фактору, приводящему к нетрудоспособности или утрате здоровья. От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

В преодолении депрессии может помочь чтение — древний метод психотерапии. Помните строки Александра Сергеевича Пушкина: «Как мысли черные к тебе придут, Откупори шампанского бутылку, Иль перечти «Женитьбу Фигаро»?… Насчет шампанского – не знаю, но в остальном он был, безусловно, прав. Еще в древние времена целители знали, что некоторые книги успешно поднимают настроение и способствуют успешному излечению пациентов.

Этот совет не лишен смысла - в организме в ответ на положительные эмоции вырабатываются биологически активные вещества — эндорфины, «гормоны удовольствия», нормализующие психику и жизненно важные функции организма.

Рекомендуется всем, кто болен, видит жизнь в черном цвете, склонен к негативу и потерял оптимизм, читать хорошие позитивные книги и создавать оптимистичный настрой, ведь оптимизм – важная составляющая здоровья. Ученые пришли к выводу, что оптимисты дольше живут, у них лучше здоровье, они реже болеют, легче переносят болезни и быстрее поправляются! Это ли не стимул почитать хорошую книгу, поднимающую настроение?

Библиотерапия дает тройной эффект: книга отвлекает, помогая забыть о переживаниях, передает опыт, который может помочь справиться с проблемами и дарит положительные эмоции, которых не хватает человеку при депрессии. Когда человек погружен в чтение, следит за ходом сюжета, за действиями героев, он волей-неволей «отключается» от своих проблем, неприятностей, негативных мыслей.

Психотерапевты рекомендуют прочитывать 25 страниц в день: это увеличивает скорость работы мозга и улучшает психологическое самочувствие.

От депрессии. Анна Гавальда «35 кило надежды». Эта небольшая книжечка легко читается за один-два дня и не оставит после прочтения «ни грамма» уныния. Написанная в жанре поэтичной притчи, она возрождает надежду и уверенность в том, что мечты непременно должны сбываться.

Рецепты от депрессии от библиотеки №8 «DE VISU»:

«Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков»

Федор Конюхов "Мои путешествия"

Читайте также:

Лечение чтением – библиотерапия

Скорая книжная помощь

В гармонии. С книгой

10 октября – Всемирный день психического здоровья

Чтение в отпуске – залог хорошего отдыха!
Антистрессовое чтение, или Книжные антидепрессанты