Чтение в отпуске – залог хорошего отдыха! - Блог «ВО!круг книг» библиотеки им. А.С. Пушкина и библиотек Челябинска

Те, кто читает в отпуске, возвращаются более отдохнувшими. К такому выводу пришли учёные, которые провели ряд исследований и выявили пользу от чтения в отпуске.

5 открытий, сделанных учёными, подтверждают, что для полноценного отдыха книга просто необходима. Итак, вот что говорит наука:

1. Чтение помогает по-настоящему расслабиться

Книга эффективнее всего снижает уровень стресса по сравнению с другими способами релаксации. Специалисты создавали для людей стрессовые ситуации, а потом пытались их успокоить и одновременно измеряли сердечный ритм. Оказалось, что достаточно 6 минут наедине с книгой, чтобы уровень стресса снизился на 68%! К примеру, музыка или успокоительная чашечка чая работают гораздо хуже.

Отработав целый год, мы мечтаем отправиться в путешествие, посетить новые страны, отдохнуть от городской суеты и ежедневных проблем. Специально для тех, кто не представляет летом ни дня без книги, библиотекарь абонемента художественной литературы Центральной библиотеки им. А.С. Пушкина Галина Фортыгина приготовила подборку «книг, зовущих в дорогу». Например, не хотите ли вы отправиться на «Остров бездельников» и почувствовать себя современным Робинзоном Крузо?

– Когда у человека есть все, что дает ему цивилизация, он от пресыщения вдруг начинает искать приключений. Так и главный герой книги Уилла Рэндалла «Остров бездельников» – школьный учитель, англичанин, внезапно меняет свою судьбу и уезжает из привычного мира на Соломоновы острова в Тихом океане. Герой романа, подобно Робинзону Крузо, сталкивается с совершенно незнакомым ему миром, чтобы, сдружившись с аборигенами, проявить находчивость и сообразительность и помочь процветанию далеких земель на юге Тихого океана. Коралловые рифы, морской бриз, великолепный климат – завораживающая атмосфера тропического острова и целая галерея местных жителей – вот что ждет читателей на страницах этой книги, – рассказывает Галина Сергеевна.

2. Чтение помогает услышать свой внутренний голос

Сегодня мы большую часть времени находимся под давлением льющейся со всех сторон информации. Чужие голоса звучат в нашей голове, когда мы слушаем музыку или смотрим фильм, и мы научились отгораживаться от этого потока. Во время чтения мы воспринимаем информацию лучше, потому что внутри нас её озвучивает наш собственный голос. Это снижает напряжение и создаёт ощущение приватности и защищённости.

Может, вы, например, давно мечтали проверить парочку друзей на прочность? Самый верный способ сделать это – пуститься в путешествие по реке. Но не нужно брать лишнее, а не то ваша лодка станет неповоротливой. «Выбросьте этот хлам за борт», возьмите только самое необходимое: двух-трех верных друзей, съестные припасы и собаку…

– Именно так и поступили герои книги Джерома Клапки Джерома «Трое в лодке, не считая собаки» – пустились в плавание к верховьям Темзы. Забавные недоразумения, веселые коллизии и полные комизма ситуации, из которых герои выходят, неизменно сохраняя истинно британское чувство собственного достоинства, и сегодня поражают своей оригинальностью и неувядающим юмором. По замыслу автора, книга должна была стать путеводителем, освещающим местную историю по мере следования маршрута. Но получился роман – веселый, добродушный, полный английского юмора о самых заурядных людях, нашедших себе развлечение «за углом», – отметила Галина Фортыгина.

3. Чтение поднимает настроение

В ходе различных опросов респонденты признаются, что чтение поднимает им настроение. И очень многие отмечают, что не просто чувствуют себя лучше с книгой, а что чтение реально делает их жизнь более интересной и качественной.

Отличным средством для поднятия настроения станет книга Питер Мейла «Год в Провансе».

– Книга — восторженная песня солнечному Провансу и его жителям, после прочтения которой невозможно не влюбиться в этот край виноградников и кулинарных изысков. Герои этой книги сделали именно то, о чем большинство из нас только мечтают: они купили в Провансе старый фермерский дом и начали в нем новую жизнь. Картины природы вперемешку с кулинарией и местными обычаями. И если надо срочно поднять настроение, то эта книга именно то, что вам нужно, – рекомендует Галина Фортыгина.

4. Чтение сравнимо со спортом и улучшает физическую форму

Учёные из детской больницы Дьюка (Северная Каролина, США) провели интересный эксперимент. Тридцати страдающим ожирением девочкам 9–13 лет предложили почитать. Одним из них выдали роман о ровеснице, которой удалось похудеть, другие читали литературу, не связанную с борьбой с лишним весом. А третьи толстушки не читали вообще ничего. В результате читающие девочки заметно похудели (причём участницы из первой группы скинули больше, чем из второй), а вот нечитающие дети так и остались толстыми. Всё потому, что с книжкой в руках мы не просто сидим, но в некоторой степени переживаем то же самое, что и герои произведения.

Так что, оказывается, чтение – это еще и неплохая диета! Вот, например, попробуйте погрузиться в мир неутомимых кладоискателей. Именно там разворачивается действие романа «Карта небесной сферы, или Тайный меридиан» Артуро Переса-Реверте.

– Герои этой истории — моряки, историки и авантюристы. Но это не роман о сокровищах, а иначе всё было бы слишком просто. Да, завязка всей этой истории и двигатель приключений – старинный морской атлас, старые карты, которые хранят свои тайны и не хотят их выдавать... Но ещё там есть море и обманчивая земля, там есть моряк и коварная мель, не обозначенная на карте, а ещё там есть женщина…– добавляет Галина Сергеевна. – Повествование неспешно, так что вы успеете ощутить и запах солёной воды, и нагретой солнцем палубы, а ещё корабельных снастей и ночных портовых улиц испанских городов.

Да еще и пару килограммчиков скинете в погоне за приключениями!

5. Читающие люди лучше высыпаются

Многие врачи рекомендуют немного почитать перед сном и уверяют, что книга помогает сделать сон более крепким и здоровым, а также облегчает сам процесс засыпания. Дело в том, что распространённая причина бессоницы и тревожных снов – неотвязные мысли о прошедшем дне и нерешённых проблемах. Чтение позволяет переключиться и забыть о них.

Вот почему читающий человек возвращается из отпуска более расслабленным, физически подтянутым, выспавшимся и радостным, а значит, и более отдохнувшим, чем тот, кто не брал в руки книгу.

Во всех библиотеках «Централизованной библиотечной системы» вы найдете книги для летнего чтения на любой вкус – путеводители по всем странам мира, художественную литературу про путешествия и т.д. Список бесконечен. И что бы вы ни искали в таких книгах — рассказы о дальних странах и народах, описания маршрутов, пройденных авторами, умопомрачительные приключения, тайны, которые были раскрыты или так и остались неразгаданными — желаем вам обязательно всё это найти. А искать есть среди чего! Увлекательного вам времяпрепровождения за книгой в отпуске… и до встречи в библиотеке.