«Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»

«Мы – это то, что мы едим», а значит напрямую от нашего питания зависят красота и здоровье. Правильно и с пользой для организма питаться – это целая наука. Многие болезни – результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Вспомним цитату Льва Николаевича Толстого «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче бы было управлять своею душой и телом».

Последние годы стала очень активно поддерживаться мода на правильное питание и занятия спортом. Погоня за здоровым образом жизни превратилась в настоящую современную тенденцию, которая, я уверена, сохранится очень надолго. В информационном обществе есть отличная возможность – получать зашкаливающее количество информации о том, что важно, из огромного выбора источников. Одними из наиболее популярных, на мой взгляд, является литература, где данная тема развернута и представлена достаточно полно.

Сегодня я хочу немного рассказать об одной из моих любимых книг, называется она «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» автор Джиллиан Райли. На мой взгляд, книга в первую очередь адресована тем, кто переедает регулярно, пытаясь "заесть" стрессы, тревогу и другие эмоции. Автор подробно рассматривает данную проблему и дает полезные советы о преодолении пищевой зависимости. Одна из ключевых идей книги – не нужно худеть, нужно просто прекратить переедать, тогда вес сам нормализуется. Хочу отметить, что в книге очень доступно разъяснена данная тема, будет понятно даже неподготовленному читателю. Представлена замечательная памятка о физическом и психологическом голоде, которую будет полезно взять себе на вооружение. В книге нет диет и упражнений, так как в первую очередь очень важно победить пищевой невроз у себя в голове! Опираясь на материал, читатель сможет развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне, не вгоняя себя в диеты! А это самое главное, ведь многие из нас знают, что диета рано или поздно заканчивается и приводит к срывам. По взмаху палочки чуда не произойдёт, но изменить мышление и принципы питания с помощью данной книги можно!

Читатели муниципальных библиотек Челябинска могут бесплатно прочитать электронную версию книги с любого устройства с сайта ЛитРес.

Юлия Цыплятникова