Ох, уж эта мода! Да, были времена, когда пышные формы были в
моде. Но в сегодняшнем мире, где моду диктует образ куклы Барби с тонкой
талией, все стремятся быть худыми и подтянутыми. По статистике Yandex в
месяц слово «диета» в запросах появляется более 1,6 млн. раз. Что же такое
диета?
Как же простому человеку разобраться в этих «образах питания»?
Первое что нужно помнить - не существует оптимального варианта питания сразу же
для всех. Врачи всегда говорят: один и тот же режим питания может одних вернуть
к жизни, а другим нанести вред. Поэтому только индивидуальный подход и лучше у
специалистов.
А мы пока посмотрим, что нам предлагают авторы, эксперты и
умудренные опытом обыватели. За последние несколько лет о диетах были написаны тысячи
книг, посмотрим на некоторые.
«Как похудеть легко» и
«Как быстро похудеть». Экспресс-курсы доктора Миркина.
Легко и быстро – наверно два самых желаемых эффекта.
Интересно знать, у кого все-таки получилось? Но это другая история, итак, Владимир
Иванович Миркин – автор уникальной методики, который предлагает воспользоваться
несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к
запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями
в питании. Эти книги для тех, кто не любит ждать.
Миркин, В. И.
Как быстро похудеть. Экспресс-курс Доктора
Миркина [Текст] / Владимир Миркин. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2012. - . - 250
с. : фото. - . - (Система снижения веса). - . - . - ISBN 978-5-459-00601-8 (в
пер.) : 97.00 р.
Миркин, В. И.
Как похудеть? Легко! [Текст] : [5 размеров
за 5 месяцев] / Владимир Миркин. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2011. - . - 186 с.
: фото. - . - (Система снижения веса). - . - . - ISBN 978-5-459-00644-5 (в
пер.) : 79.00 р.
«Вы просто не умеете
худеть!» говорит Михаил Гаврилов
Что ж – соглашусь, не умеем! Но мы всегда открыты к новым
знаниям и с радостью поучимся.
Автор утверждает - Вы просто узнаете, где у вас та самая
кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!
В книге подробно расписаны этапы похудения, дан
индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых
простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет.
Гаврилов, М. А.
Вы просто не умеете худеть! [Текст] / М. А.
Гаврилов. - . - М. : АСТ : Астрель, 2011. - . - 190 с. : табл.. - . - (Методика
доктора Гаврилова). - . - . - ISBN 978-5-17-075517-2 (в пер.) : 30.00 р.
Книга Пьера Дюкана «Я
не умею худеть» одна из популярнейших среди заинтересованных.
Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо
употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган
диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».
Пьер Дюкан – это французский доктор-терапевт, диетолог с
мировым именем. Его рекомендации вернули прекрасную форму таким дивам, как Пенелопа
Крус и Дженнифер Лопез, и еще миллионам женщин и мужчин во всем мире.
Дюкан, Пьер.
Я не умею худеть [Текст] : французская
система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса / Доктор Пьер
Дюкан ; [пер. с фр. Л. Ивашкевич]. - . - М. : Эксмо, 2012. - . - 320 с. ; в
пер.. - . - . - . - ISBN 978-5-699-50923-2 : 210.00 р.
Екатерина Мириманова,
которая это сделала! Минус 60!
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее
автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось
тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался
потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без
использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов.
Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько
эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими
обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете
minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе
не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те
рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально.
Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и
окружающих, и вас самих.
Мириманова, Екатерина
Валерьевна.
Минус 60 [Текст] : система и рецепты в
одной книге / Екатерина Мириманова. - . - М. : Эксмо, 2011. - . - 414, [1] с.,
[8] л. цв. ил., портр. : ил.. - . - (Модные диеты). - . - . - ISBN
978-5-699-48920-6 (в пер.) : 280.50 р.
Clean. Революционная
диета омоложения.
Алехандро Юнгер, американский врач-кардиолог, эксперт в
области здорового питания, сам столкнулся однажды с проблемами, знакомыми
любому современному человеку: лишний вес, слабый иммунитет и хроническая
усталость. Не желая мириться с необходимостью принимать большое количество
витаминов и лекарств, доктор направил силы на поиск нового, более эффективного
и безопасного способа улучшить здоровье. Собрав лучшее из восточной и западной
медицины, он разработал программу.
Революционная диета омоложения Clean – это восстановление
способности организма к омоложению и самоисцелению.
Юнгер, А.
Clean. Революционная диета омоложения
[Текст] / Алехандро Юнгер ; [пер. с англ. Г. В. Сахацкого]. - . - М. : Эксмо,
2012. - . - 383 с.. - . - . - . - ISBN 978-5-699-50515-9 (в пер.) : 350.90 р.
Инна Воловичева, постройневшая
за год на 40 килограммов, участница реалити-шоу. В книге «Главные секреты моей диеты. Программа -40: как удержать вес» делится разработанной программой, включающая в
себя диету и физические тренировки. Автор дополнила ее своими особыми секретами
- Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда
каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла -
значит, сможете и вы!
Воловичева, И.
Главные секреты моей диеты. Программа -40 :
как удержать вес / Инна Воловичева. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2011. - . - 126
с. : цв.ил., фото.цв.. - . - . - . - ISBN 978-5-459-00700-8 (в пер.) : 252.00
р., 210.00 р.
Издание «Безсолевая
диета» составленное Выдревичем одно из череды правил питания и предложенных
автором диет.
Соль не только придает блюдам особый вкус, она необходима
для правильной работы организма. Однако ее переизбыток причиняет большой вред.
Пониженное содержание соли служит основой множества диет, в первую очередь –
лечебных. Но есть диеты и оздоравливающие, и способствующие избавлению от
лишних килограммов. Многие из них приведены в этой книге, где все могут найти
для себя диету и по вкусу, и по медицинским показаниям.
Что-то заинтересовало? Тогда спешите в наши библиотеки, все
эти книги рядом с вами и ждут вас. Читайте и будьте здоровы!
Комментариев нет
Отправить комментарий