1 марта – Всемирный День иммунитета

  

«Против каждого нападения у иммунной системы есть свой механизм защитной реакции».

Михаэль Хаух, Регина Хаух «Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна»

1 марта – Всемирный День иммунитета! В этот день принято говорить о проблемах распространения различных иммунных заболеваний, вспоминать о важности сохранения и укрепления иммунитета. Эта дата выбрана не случайно, именно в начале весны организм человека испытывает физиологический стресс, поэтому иммунитет особенно нуждается в поддержке и внимании.

Слово «иммунитет» современным человеком используется часто. Мы говорим: «ослабленный иммунитет», «иммунитет нуждается в витаминах», «стресс вредит иммунитету», «иммунитет снижается без сна», «прививка формирует иммунитет», «йогурт для укрепления иммунитета». И мы не просто говорим, а хорошо понимаем смысл сказанного.

Еще сорок лет назад, что такое иммунитет, где он находится и как работает, знали только специалисты. Но благодаря пропаганде здорового образа жизни это слово подхватили массы. Оно стало на слуху!

Рассмотрим, как развивалась наука об иммунитете – иммунология. 

О сопротивляемости организма болезням заговорили еще в Древней Греции. В трудах Гиппократа: «О ветрах», «О воздухах, водах и местностях», «О природе человека», «О болезнях» ученый рассуждал о защитных силах организма, т.е. об иммунитете, используя такие термины, как «самоисцеляющая сила организма», «целительная сила природы», «естественные способности организма».

Гиппократу удалось дифференцировать внутренние и внешние причины болезней. «Все болезни, если касаться причин внутренних, происходят от желчи и слизи; что касается внешних – от трудов, ран, жары, чрезмерно согревающей, холода, чрезмерно охлаждающего, сухости, чрезмерно осушающей, и влаги, чрезмерно увлажняющей».

Основоположниками современной иммунологии считаются такие ученые

– Эдуард Дженнер, который в конце XVIII века получил и испытал вакцину против оспы натуральной.

– Луи Пастер в XIX веке показал, что болезни, которые называются инфекционными, возникают только в случае проникновения в организм из внешней среды патогенных микроорганизмов. Пастер создал теорию искусственного иммунитета, разработал метод прививок для защиты от болезней. Благодаря этому методу человечество защищено от множества страшных инфекционных заболеваний: гепатита В, гриппа, коклюша, краснухи, полиомиелита, бешенства, оспы, столбняка…

– «Отцом врождённого иммунитета» считается русский биолог Илья Ильич Мечников. В 1882 году он открыл процесс иммунитета – фагоцитоз, и клетку, которая отвечает за него – фагоцит, в частности макрофаг. 

– Важный термин иммунологии – антитело – ввел немецкий врач, иммунолог Пауль Эрлих.

И все-таки, что такое иммунитет?

Иммунитет – это способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток. 

Работа иммунной системы начинается со «знакомства». Она распознает, с чем имеет дело – с вирусом, бактерией, грибком, простейшими, паразитом или клетками собственного организма (злокачественными клетки).

Первым на вторжение какого-либо патогена реагирует звено врожденного иммунитета. Большая часть проблем решается на этом этапе, мы не заболеваем. Многие инфекции просто не замечаем.

Но не всегда инфицирование идет по такому сценарию. Часто запускается дальнейший иммунный ответ. Специализированные клетки иммунной системы захватывают патогены, сигнализируют другим клеткам об возникшей угрозе. Иммунитет старается как можно быстрее ликвидировать угрозу.

Помогают иммунной системе быстрее распознавать угрозу современные вакцины. После вакцины память о патогене сохраняется на долгие годы. Приобретенный иммунитет формируется в течение жизни, и он сложнее врожденного.

Чтобы осознать какую роль иммунитет играет в жизни человека, достаточно представить, что произойдет с ним, если иммунная система откажет.

Очень быстро появятся признаки нарушения иммунитета: постоянная температура, слабость, инфекции, например, остеомиелит, пневмония, гнойные заболевания... Нужны будут антибиотики, специальные условия, помощь врачей. Проживет человек недолго.

В качестве примера дефекта иммунной системы можно назвать всем известный синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). Да, сегодня врачи научились поддерживать людей, страдающих СПИДом. Но полностью излечить этот недуг невозможно.

Что еще достоверно известно об иммунитете?

К органам иммунной системы относят – лимфатические узлы, костный мозг, миндалины, тимус, селезенку, печень, кишечник… 80% клеток-защитников организма располагается в кишечнике. 

В жизни каждого человека бывают периоды, когда иммунитет по объективным причинам слабый. Прежде всего, ослаблен иммунитет у детей от рождения, и до 6 лет иммунитет только формируется. Далее ослабление иммунитета наступает в подростковом возрасте. Это связано с гормональным всплеском, активным ростом организма. И в зрелом возрасте, после 65 лет, иммунитет слабеет, так как замедляются все обменные процессы.

Беременность возможна благодаря иммунитету! Организм человека отторгает любую чужеродную структуру, с этой задачей справляются, как мы уже знаем иммунные клетки. Ребенок для организма мамы на 50% «чужой», так как наследует гены и от папы. Но иммунная система женщины не уничтожает плод, а наоборот защищает его на протяжении всего срока беременности. Иммунная система делает исключение, отступает от своих правил. Получается, что способность женщины выносить ребенка, который отличается от нее генетически, уникальное свойство иммунной системы.

По данным Всемирной организации здравоохранения всего 10% людей обладают исключительным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит. Такие люди болеют очень часто. У оставшихся 80% людей, сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Ослабление иммунитета может происходить по ряду причин.

На первом месте «плохая экология» – грязный воздух, вода, радионуклиды, пестициды.

На втором – вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания.

Далее, образ жизни: недостаточная физическая активность; умственные и физические перегрузки; хроническое недосыпание; неправильное питание.

В ХХ веке появились антибиотики, возникла еще одна причина снижения иммунитета – бесконтрольный прием антибиотиков. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75%. Поэтому, если есть возможность вылечиться без применения антибиотиков, это будет наилучший вариант.

Нельзя не отметить и весеннее ослабление иммунитета. В начале весны сильно ощущается «солнечное голодание». Да и холод, сырость, ветер не добавляют нам здоровье.

Возникает разумный вопрос – что делать? Как укрепить иммунитет? 

Так как 80% «клеток» иммунной системы находится в кишечнике, то первый и самый важный шаг в деле укрепления иммунитета начать правильно питаться. Употреблять в пищу продукты, которые способствуют росту численности полезных бактерий в организме – пробиотиков. К таким продуктам относят: квашеные овощи, йогурт, кефир, творог.

Помимо продуктов, богатых пробиотиками, необходимо включить в свой рацион продукты, поддерживающие жизнедеятельность этих полезных микроорганизмов – пребиотики. К пребиотическим продуктам относятся: продукты из цельного зерна, овощи, фрукты. Следует сократить потребление сладостей, так как переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему.

Для повышения иммунитета можно использовать адаптогены – природные натуральные средства, повышающие иммунитет – настои и отвары из женьшеня, эхинацеи, лимонника, элеутерококка, солодки. Их можно принимать как с лечебной, так и с профилактической целью.

  Огромную роль в укреплении иммунитет играет активный образ жизни. Из всего многообразия физической активности следует выбрать, то что по душе – фитнес, плавание, бег, пешие прогулки, тренажеры. Нельзя переусердствовать. Уже доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

  И последняя рекомендация – больше улыбайтесь! Смех укрепляет иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса.

«Простая истина заключается в том, что счастливые люди обычно не болеют» – Берни Сигел.

 

Источники:

Бароян, О. В. Закономерности и парадоксы. Раздумья об эпидемиях и иммунитете, о судьбах ученых и их труде / О. В. Бароян. – Москва: Знание, 1986. – 144 с.

Вайнер, Э. Н. Валеология: учебный практикум: учебное пособие для вузов / Э. Н. Вайнер, Е. В. Волынская. – Москва: Флинта: Наука, 2002. – 310 с.

Кажал, Н. Из истории борьбы против микробов и вирусов / Николае Кажал, Раду Ифтимович; пер. Маргариты Хутиры; худож. Дамиан Петреску. – Бухарест: Научное издательство, 1968. – 404 с.

Лободин, В. Т. Формула здоровья / В. Т. Лободин. – Санкт-Петербург: Невский проспект, 1999. – 186 с.

Несынов, Е. П. Живое глазами химика / Е. П. Несынов. – Киев: Наукова думка, 1981. – 150 с.

Прозоркина, Н. В. Основы микробиологии, вирусологии и иммунологии: учебное пособие для медицинских училищ и колледжей / Н. В. Прозоркина, Л. А. Рубашкина. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – 412 с.

Тарасов, В. В. Иммунитет. История открытий / В. В. Тарасов. – Москва: Дрофа, 2004. – 92 с.

Читайте также

Как быть здоровым подскажут книги

Книги - средство от гриппа

«Здоровым быть – активно жить!»

 

Лариса Тараторина, Центральная библиотека им. А.С.Пушкина