Книги для здоровья: Лучше знать, чем жить в неведении!

Согласитесь, внимание и интерес к теме здоровья увеличивается из года в год. Тенденция и мода на здоровый образ жизни, фитнес, красоту тела возрастает. Люди всё чаще задумываются, откуда к нам приходят болезни, как их избежать, и какую роль в этом играет питание.

Сейчас для читателей в библиотеках представлено большое количество книг медицинского плана, как для специалистов, так и научно-популярного характера. Эти книги помогают понять наш организм: как он работает, как влияют на нас те или иные продукты питания, привычки и медикаменты.

Давайте обсудим наиболее интересные книги.

Андрей Шляхов в книге «Анатомия для ищущих свой пупок» даёт читателю краткое, но ёмкое представление о нашем организме. В отличие от школьной программы по анатомии, автор раскрывает взаимосвязь между системами и органами, что дает целостное понимание нашего организма. Книга для всех, кто хочет узнать, что же происходит у нас внутри, когда мы спим, едим, работаем или размножаемся. 

Почему мы хотим съесть то или иное, почему возникают несварения и другие «молчаливые» неприятности, – этому посвящены две увлекательные книги про один из самых важных органов – кишечник.

Робин Чаткан в своей книге «Жизнь кишечника. Борьба за бактерии» объясняет какую огромную роль играют бактерии в нашей жизни. Почему мы выбираем что нам съесть на ужин, почему так хочется сладкого, и даже почему мы выбираем того или иного партнера в жизни. Оказывается, всё дело в нашем микробиоме, в этих простейших микроорганизмах, которые могут привести нас к долголетию или, наоборот, к смерти. Особое внимание уделяется проблеме лечения с помощью антибиотиков и какие болячки такое лечение может вызвать. Автор не оставляет нас с проблемами один на один, Робин Чаткан даёт план – как восстановить полезный микробиом, как поддерживать его и обеспечить питанием. Что, неизбежно, качественно привнесёт в жизнь позитивные изменения.

Джулия Эндерс в книге «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» с юмором и увлекательно повествует о самом могущественном органе. Да, часто тема кишечника в обществе замалчивается как «неудобная», но проблемы с ним так мешают нам жить, что это влияет на все сферы жизни. Не надо пугаться, ведь Джулия Эндерс даёт ценные советы. Книга иллюстрирована забавными картинками о жизни кишечника. И даже просто пролистав её, можно многое почерпнуть. Безусловно рекомендую книгу к прочтению.

Правильное питание, варианты диет, систем питания – огромное множество. Как выбрать свою и, главное, как не навредить себе? Давайте разберемся и этой теме.

Известный телеведущий, дипломированный врач, автор научно-популярных телепрограмм Сергей Малозёмов (кстати, наш земляк, окончивший с отличием Челябинскую государственную медицинскую академию) в книге «Еда живая и мёртвая» доступно и понятно рассказывает о тех продуктах, которые традиционно составляют основу нашего рациона. Что полезно в нашем традиционном питании и что вредно. Как оценить и скорректировать свой рацион. В чем обвиняют белый хлеб, молоко и мясо? Какие продукты стоит совсем исключить из рациона, а что следует добавить.

Юлия Гусева «Осознанное питание». Книга не о диетах, но о психологии питания. В книге представлена программа осознанного питания на 14 дней. Подходит даже для тех, кто разбирается в теме, перебрал множество диет, но никак не может не переедать, не заедать, не есть вредное, держит диету, а потом набирает снова и снова.

Что из современной еды тянет нас в ловушку маркетологов и врачей? Какая еда не даст нам прожить больше 50 лет? Что с нами сделают продукты с ГМО? Обо всех тайнах современного питания вы узнаете из книги известного документалиста, журналиста, телеведущего программ «Тайна…» Игоря Прокопенко «Тайна еды».

В своем обзоре я не могу не коснуться таких популярных врачей как: М. Норбеков, С. Бубновский, А.Мясникова и А. Курпатов.

Мирзакарим Норбеков написал много книг, но наиболее известная – «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Это известный бестселлер в мире популярной медицины. Книга не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного, а, скорее, руководство к действию.

Книги известного врача, профессора, автора уникальной методики лечения позвоночника и суставов Сергея Бубновского чрезвычайно важно прочесть каждому. В них вы найдете ответы на многие вопросы и руководство к действию против проблем с позвоночником, суставами и от головной боли. Уникальная методика помогает решить проблемы без лекарств и хирургического вмешательства.

Александр Мясников «Русская рулетка: как выжить в борьбе за собственное здоровье». У книги говорящее само за себя название. Как не потеряться в лабиринте врачебных терминов, как понять в какой период нужно идти обследоваться, к каким врачам идти и какие анализы нужно сдавать? Автор книги – авторитетный потомственный врач, главный врач крупнейшей российской больницы и популярный ведущий программы «О самом главном». В книге объективная медицинская информация изложена «человеческим» языком: разбор самых распространенных болезней; анализы, исследования – какие, когда и кому; лекарства и что они из себя представляют. С книгами А. Мясникова вы можете позаботиться о себе и о своих близких.

Наше здоровье также во многом зависит и от психологического состояния. Книги уникального специалиста, врача-психотерапевта Андрея Курпатова помогут вам решить многие проблемы, связанные с психологией. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно полезных советов. Например, в книге «10 рецептов хорошего сна» даны различные упражнения и методики, помогающие в борьбе с бессонницей. Уже тысячи людей спаслись от бессонницы, благодаря этой книге. В других книгах А. Курпатова вы найдете советы по обретению семейного счастья, саморазвитию и карьере.

Все эти и многие другие книги о здоровье и медицине вы можете найти в библиотеке №8 (ул. Молодогвардейцев, 70А).

Какие книги выбрать вам в первую очередь, вы решите сами, но я уверена, что с помощью этих книг вы сможете качественно изменить свою жизнь к лучшему. А начать изменять свою жизнь я рекомендую со следующего:

1. Изучайте ваш организм, еду, медикаменты. Чем больше знаете, тем объективнее ваша точка зрения о здоровье.

2. Питайтесь разнообразно, не переедайте. Если придерживаетесь диет, то обязательно консультируйтесь с врачом. Часто диеты несут вред организму, сильно ограничивая его в питании.

3. Обязательно включите физическую активность в свой день. Только в здоровом теле – здоровый дух!

Будьте здоровы!

 

Марина Чубаева, библиотека №8