Наступили новогодние
праздники, а значит и выходные. Выходные можно провести, не только лежа на
диване за просмотром новогодних передач, но и с пользой для себя, в руках с
книгой. Мы предлагаем новогоднюю рубрику «Чем заняться в новогодние праздники».
Первая книга, открывающая нашу рубрику: Бутримов В. А. «Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих».
Возможно, вы слышали, а
может, и у вас проскальзывала фраза: «Со следующего года начну вести здоровый
образ жизни». Если это так, то именно в 2023 году стоит ознакомиться с этой
книгой.
Цигун – это общее название созданных в Китае систем закаливания и совершенствования возможностей психики и тела, основанных на умении управлять сознанием.
Как считает автор, все
современные школы аэробики, шейпинга, степа, культуризма и других видов фитнеса
в основном подходят не для всех людей, ведь они делают упор на корректировку
фигуры, а не на оздоровление.
В этой книге Владимир Александрович Бутримов рассказывает теоретические основы цигуна, которые мало освещены в другой литературе. В книге представлены упражнения для успокоения сердца и выравнивания давления.
Одно из таких упражнений называется «Белая обезьяна подносит плоды». Согласитесь, крайне нетипичное упражнение для нашего восприятия. Это упражнение заключается во внешней и внутренней работе. Внешняя работа заключается в постановке тела, рук и вдохов/выдохов. А внутренняя работа состоит в гармонии тела и мыслей. Для наглядного примера можно посмотреть это видео:
Также представлены упражнения по укреплению связок и костей, которые конкретно оказывают влияние на все отделы позвоночника, особенно подойдут для тех, кто много сидит. Одно из этих упражнений называется «Носорог смотрит на луну».
Все упражнения
сопровождаются фотографиями, что позволяет понять тонкость всех упражнений, а в
конце книги представлены отзывы учеников.
Комментариев нет
Отправить комментарий