Учусь быть стройной!

Ох, уж эта мода! Да, были времена, когда пышные формы были в моде. Но в сегодняшнем мире, где моду диктует образ куклы Барби с тонкой талией, все стремятся быть худыми и подтянутыми. По статистике Yandex в месяц слово «диета» в запросах появляется более 1,6 млн. раз. Что же такое диета?

Как гласит Большая советская энциклопедия диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания) – это специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи.

Как же простому человеку разобраться в этих «образах питания»? Первое что нужно помнить - не существует оптимального варианта питания сразу же для всех. Врачи всегда говорят: один и тот же режим питания может одних вернуть к жизни, а другим нанести вред. Поэтому только индивидуальный подход и лучше у специалистов.

А мы пока посмотрим, что нам предлагают авторы, эксперты и умудренные опытом обыватели. За последние несколько лет о диетах были написаны тысячи книг, посмотрим на некоторые.

«Как похудеть легко» и «Как быстро похудеть». Экспресс-курсы доктора Миркина.

Легко и быстро – наверно два самых желаемых эффекта. Интересно знать, у кого все-таки получилось? Но это другая история, итак, Владимир Иванович Миркин – автор уникальной методики, который предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Эти книги для тех, кто не любит ждать.

Миркин, В. И.

    Как быстро похудеть. Экспресс-курс Доктора Миркина [Текст] / Владимир Миркин. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2012. - . - 250 с. : фото. - . - (Система снижения веса). - . - . - ISBN 978-5-459-00601-8 (в пер.) : 97.00 р.

Миркин, В. И.

    Как похудеть? Легко! [Текст] : [5 размеров за 5 месяцев] / Владимир Миркин. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2011. - . - 186 с. : фото. - . - (Система снижения веса). - . - . - ISBN 978-5-459-00644-5 (в пер.) : 79.00 р.

«Вы просто не умеете худеть!» говорит Михаил Гаврилов

Что ж – соглашусь, не умеем! Но мы всегда открыты к новым знаниям и с радостью поучимся.

Автор утверждает - Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!

В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет.

Гаврилов, М. А.

    Вы просто не умеете худеть! [Текст] / М. А. Гаврилов. - . - М. : АСТ : Астрель, 2011. - . - 190 с. : табл.. - . - (Методика доктора Гаврилова). - . - . - ISBN 978-5-17-075517-2 (в пер.) : 30.00 р.

Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» одна из популярнейших среди заинтересованных.

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Пьер Дюкан – это французский доктор-терапевт, диетолог с мировым именем. Его рекомендации вернули прекрасную форму таким дивам, как Пенелопа Крус и Дженнифер Лопез, и еще миллионам женщин и мужчин во всем мире.

Дюкан, Пьер.

    Я не умею худеть [Текст] : французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса / Доктор Пьер Дюкан ; [пер. с фр. Л. Ивашкевич]. - . - М. : Эксмо, 2012. - . - 320 с. ; в пер.. - . - . - . - ISBN 978-5-699-50923-2 : 210.00 р.

Екатерина Мириманова, которая это сделала! Минус 60!

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Мириманова, Екатерина Валерьевна.

    Минус 60 [Текст] : система и рецепты в одной книге / Екатерина Мириманова. - . - М. : Эксмо, 2011. - . - 414, [1] с., [8] л. цв. ил., портр. : ил.. - . - (Модные диеты). - . - . - ISBN 978-5-699-48920-6 (в пер.) : 280.50 р.

Clean. Революционная диета омоложения.

Алехандро Юнгер, американский врач-кардиолог, эксперт в области здорового питания, сам столкнулся однажды с проблемами, знакомыми любому современному человеку: лишний вес, слабый иммунитет и хроническая усталость. Не желая мириться с необходимостью принимать большое количество витаминов и лекарств, доктор направил силы на поиск нового, более эффективного и безопасного способа улучшить здоровье. Собрав лучшее из восточной и западной медицины, он разработал программу.

Революционная диета омоложения Clean – это восстановление способности организма к омоложению и самоисцелению.

   Юнгер, А.

    Clean. Революционная диета омоложения [Текст] / Алехандро Юнгер ; [пер. с англ. Г. В. Сахацкого]. - . - М. : Эксмо, 2012. - . - 383 с.. - . - . - . - ISBN 978-5-699-50515-9 (в пер.) : 350.90 р.

Инна Воловичева, постройневшая за год на 40 килограммов, участница реалити-шоу. В книге «Главные секреты моей диеты. Программа -40: как удержать вес»  делится разработанной программой, включающая в себя диету и физические тренировки. Автор дополнила ее своими особыми секретами - Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла - значит, сможете и вы!

   Воловичева, И.

    Главные секреты моей диеты. Программа -40 : как удержать вес / Инна Воловичева. - . - СПб. [и др.] : Питер, 2011. - . - 126 с. : цв.ил., фото.цв.. - . - . - . - ISBN 978-5-459-00700-8 (в пер.) : 252.00 р., 210.00 р.

Издание «Безсолевая диета» составленное Выдревичем одно из череды правил питания и предложенных автором диет.

Соль не только придает блюдам особый вкус, она необходима для правильной работы организма. Однако ее переизбыток причиняет большой вред. Пониженное содержание соли служит основой множества диет, в первую очередь – лечебных. Но есть диеты и оздоравливающие, и способствующие избавлению от лишних килограммов. Многие из них приведены в этой книге, где все могут найти для себя диету и по вкусу, и по медицинским показаниям.

Бессолевая диета [Текст] / [сост. Г. С. Выдревич]. - . - СПб. : Терция ; М. : Эксмо, 2010. - . - 63 с. : ил. - . - (Очень просто!). - . - . - ISBN 978-5-699-19717-0 : 9.69 р.

Что-то заинтересовало? Тогда спешите в наши библиотеки, все эти книги рядом с вами и ждут вас. Читайте и будьте здоровы!